5 อาหารโซเดียมสูงงงงงง 🧂🧂

桌面：右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。

PHOTOS
	JPEG	下载

ใครชอบเมนูไหนบ้าง ? โซเดียมไม่น้อยเลยคร่า 🧂

คนไทยบริโภคโซเดียมเฉลี่ยสูงถึง 3,636 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเท่ากับเกลือ 1.8 ช้อนชา หรือน้ำปลาประมาณ 10 ช้อนชา สูงกว่าปริมาณที่ควรได้รับเกือบสองเท่า ซึ่งในหนึ่งวันแนะนำให้บริโภคโซเดียมไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัม

โดยพบว่าคนอายุช่วง 18-44 ปีบริโภคโซเดียมมากที่สุดเมื่อเทียบกับคนวัยอื่นๆ และคนที่มีน้ำหนักเกิน คนอ้วน และคนที่มีโรคความดันโลหิตสูง รับประทานโซเดียมมากกว่าคนทั่วไป

สาเหตุหลักมาจากการรับประทานอาหารปรุงสำเร็จ อาหารนอกบ้าน และอาหารแปรรูปที่มากเกินไป

#หุ่นดีกับเจวี่ #กินให้หลากหลาย #ความรู้คู่สูตรดี #ปั้นร่อง #sixpack #ร่อง11 #เทรนออนไลน์ #ปรับโภชนาการ #ลดไขมัน #สาระ #ความรู้รอบตัว #ลดน้ำหนัก #โค้ชออนไลน์ #โค้ชลดน้ำหนัก #ปรับการกิน #ความรู้ลดน้ำหนัก #เทรนเนอร์ส่วนตัว #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารสุขภาพ