The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
1.)ทานอาหารที่ให้พลังงานพอดี
ทานอาหารไม่ให้เกินระบบเผาผลาญพื้นฐาน(RM)ของร่างกาย ก็จะทำให้น้ำหนักลดลง
2.)สารอาหารที่ได้รับเพียงพอ
หากร่างกายไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอก็จะเข้าใจว่าอยู่ในภาวะอดอยากและเริ่มสะสมไขมันได้ง่ายขึ้น
3.)เลี่ยงของมันของทอด
เพราะร่างกายจะได้รับไขมันที่มากเกินความจำเป็น แถมยังมีแคลอรี่ที่เยอะ
4.)อย่าอดมื้อเช้า!
เพราะตลอดเวลาที่เรานอนคือการอดอาหารเป็นเวลานาน ทำให้ร่างกายต้องการสารอาหารที่จำเป็นจำนวนมาก ยิ่งมื้อเช้ามีคุณภาพยิ่งลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
#ติดเทรนด์ #ไอเดียลดน้ำหนัก #ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ความรู้สุขภาพ #เอวเอส #กินยังไงให้ผอม #แชร์ทริค