The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
1. ปิดเสียงแจ้งเตือนโทรศัพท์ Mute/Do not disturb/ Airplane Mode
- ช่วยเรื่องโฟกัสในการทำงานดีมาก ระหว่างวันเราจะสามารถบรรลุเป้าหมายที่อยากทำได้มาก ไม่ต้องคอยพะวงดูแชท
- แต่ถ้าใครทำงานต้องคุยกับลูกค้า อาจจะเลือกช่วงเวลาปิดแจ้งเตือนค่ะ ชีวิตจะสงบขึ้นมาก
2. ตื่นเช้า วิ่งออกกำลังกาย เดินเยอะ ๆ
- ผลลัพธ์ที่เราเห็นชัดคือเราแอคทีฟขึ้นมาก สมองปลอดโปร่ง ง่วงระหว่างวันน้อยลงมาก
- รู้สึกเหมือนได้ทำอะไรที่ประสบความสำเร็จไปหนึ่งอย่างตั้งแต่เช้า
- จิตใจฟุ้งซ่านน้อยลงมาก ๆ มีสมาธิได้อยู่กับตัวเอง ยิ่งถ้าได้อยู่กับธรรมชาติเราจะรู้สึก appreciate กับสิ่งที่เราเป็นและมีอยู่
- หุ่นดีขึ้น หุ่นเฟิร์ม ร่างกายแข็งแรงขึ้นมาก ตอนก่อนเราทำอะไรก็รู้สึกเหนื่อย พอได้วิ่งตอนเช้าแล้วรู้สึกว่าเป็นคนไม่เฉื่อยชาอีกเลย เจ๋งมาก ๆ เป็นสิ่งหนึ่งที่เราขอบคุณที่ตื่นลุกขึ้นมาวิ่งทุกเช้า
3. อ่านหนังสือที่หลากหลาย
- เราอ่านหนังสือนอกเวลามาแล้ว 3 ปีกว่า แรก ๆ จะยังหาไม่ได้ว่าตัวเองสนใจอะไร แต่ก็ทำให้เรามองเห็นโลกที่กว้างขึ้นมาก
- ไม่จำเป็นต้องเป็นหนังสือพัฒนาตัวเองเท่านั้น หนังสือวรรณกรรม หนังสือความรู้ก็พาเราได้มองเห็นมุมมองหลายมุมมอง และบริบทของสังคมที่ใหญ่ขึ้นได้ ที่เราอาจมองข้ามมาตลอด
4. ฟังพอดแคส สรุปคีย์สำคัญ
- บางครั้งเราไม่มีเวลาอ่านหนังสือก็จะฟังพอดแคสเป็นอีกเวย์หนึ่งที่ทำให้เราไม่รู้สึกเหงา รู้สึกมีเพื่อนรู้ใจตลอด
- รู้สึกใจสงบขึ้น
- ได้ฟังคอนเทนต์ที่สนใจ
- โดยเฉพาะแรงจูงใจจะมากขึ้นมากเวลาเราฟังสรุปคีย์สำคัญทำให้ตกตะกอนชีวิตของเรามากขึ้น
ใครไม่รู้จะเริ่มฟังพอดแคสต์อันไหน เราทำโพสต์รวมแนะนำไว้ค่ะ👉🏻 แนะนำพอดแคสต์
5. google calendar/planner/bujo/to to list
notion
- ตั้งแต่รู้จักพวกนี้ทำให้เราไม่เคว้งคว้างอีกต่อไป 55555
- Google Calendar ทำให้เราได้ลงตารางชีวิตได้อย่างใจหวังเลย ช่วยจัดการชีวิตไม่ให้ทับซ้อนชนกัน จัดตารางยังไงให้เป็นไปได้ และออกแบบว่าวางไว้แค่ไหนเราถึงจะเสร็จภารกิจแต่ละวันได้หมด
- การเขียนบูโจ แพลนเนอร์ to do list ทำให้รู้ว่าแต่ละวันเราควรทำอะไร ชอบบูโจตรงที่ทำให้เรามองเห็นเป้าหมายที่ชัดเจน ไม่ว่าจะไกลแค่ไหน มีแรงจูงใจในการทำนิสัยเล็ก ๆ ได้ทุกวัน ใครสนใจการเขียนบูโจลองเสิร์ชยูทูปได้ค่ะ
- Notion เป็นทั้งแอพทั้งเว็บจัดระเบียบความคิด เอามาทำแพลนเนอร์ก็ได้ แต่เราเอามาจัดเก็บข้อมูล สามารถแบ่ง บันทึกข้อมูลได้เป็นระบบมากกกก ทำให้เราtrackข้อมูลที่เราลงไว้ได้ง่าย
6. you are what you eat เสพสื่อที่เราอยากเป็นเป็นประจำ
- ติดตามคนที่เราอยากเป็นเยอะ ๆ หรือยกให้เป็นไอดอลเยอะ ๆ
- การเพิ่มกำลังใจเราหลัก ๆ คือหน้าไอจี ทุกครั้งที่เข้าไอจีต้องได้เห็นสิ่งที่เราเป็น สิ่งที่เราอยากทำ เพื่อให้มีแรงบรรดาลใจทุก ๆ วัน ไปที่Reel ก็มีแต่คอนเท้นที่เราอยากเป็น การติดตามแอคเคาน์เหล่านี้ช่วยปลุกใจเราทุกวันได้มาก ๆๆๆ จริง ๆ ทำให้เราไม่ลืมเป้าหมายในชีวิต เห็นสิ่งที่เราอยากเป็นและมุ่งมั่นที่อยากจะทำ เสพสื่อที่เราอยากจะเป็นจริง ๆ
7. เรียนสิ่งใหม่ ๆ วันละ 30 นาที
- ลองแพลนพัฒนาตัวเองสักอย่างแล้วลองเรียนกันเลย เอาเข้าจริงไม่ต้องทุกวันก็ได้ 1 วันต่อสัปดาห์ก็ยังดี ลงคอร์สเรียน หรือเรียนด้วยตัวเองก็ได้
- ของเราเรียนเรียนภาษาเพิ่ม เรียนแค่วันละ 30 นาทีเป็นช่วงเวลาเล็ก ๆ ของวันเท่านั้นแต่เมื่อทำเป็นปี ๆ ผลลัพธ์ออกมายิ่งใหญ่มากจริง ๆ
8. ดูแลตัวเองให้ดูดี
- สิ่งที่ทำให้สุขภาพจิตเราดีขึ้นมากคือการดูแลตัวเองให้ดูดีมากขึ้น ทำให้เรารักและโฟกัสตัวเองมากขึ้น ทั้งยังมีความมั่นใจขึ้นอีกด้วย การที่เรามีบุคลิกภาพที่ดีทำให้ได้โอกาสเข้ามาหลาย ๆ อย่าง
ใครเคยทำอะไรแล้วรู้สึกเปลี่ยนชีวิตบ้าง ลองมาแชร์กันได้นะคะ ลองมาเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีขึ้นและมีความสุขขึ้นกันน 💓