ต้นแขนใหญ่ ทำไงดี ? แชร์ทริคลดต้นแขน✨

มาแล้วค่าาาาตามคำเรียกร้อง ใครที่อยากลดต้นแขนต้องลองทำตามแล้วค่า วันนี้แจนรวมท่ากระชับต้นแขนมาฝากเพื่อนๆ 6 ท่าด้วยกัน สำหรับใครที่ไม่มีอุปกรณ์หรือถุงทรายเพิ่มน้ำหนัก ใช้ขวดน้ำแทนก็ได้นะคะ เริ่มต้นใช้แค่ 1 kg. ก่อนน้า ท่าละ30วินาที ใครไหวต่อ 2 เซตเลยน้า พอเริ่มไหวครั้งต่อไปเพิ่มน้ำหนักไปเรื่อยๆน้า ส่วนตัวไม่ค่อยได้เล่นแขนนะคะ จะเล่นลำดับท้ายๆของการเวทเลย แต่รับรองว่าท่าที่แชร์ให้เพื่อนทำตาม เห็นผลแน่นอน เสื้อแขนกุดในตู้เรียกชื่อเราแล้ววว ใครที่ตามหาถุงทรายเดี๋ยวแจนทิ้งพิกัดไว้ให้น้าาา

พิกัด : ถุงทรายถ่วงน้ำหนัก 💪🏻🤙🏻

#เธรดรวมไอเท็มออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #รวมท่าบอดี้เวท #ลดน้ําหนัก #ออกกำลังกายเบาๆ #ออกกำลังที่บ้าน #เวทเทรนนิ่ง #ลดหุ่น #ออกกำลังกายกันเถอะ