7 แนวทางลองทำแล้วชีวิตดีขึ้น❤️📈🔝

1. ทานอาหารให้ได้สุขภาพ 🍅🍱

- ทานมื้อเช้า เบามื้อเที่ยง ไม่ยัดมื้อเย็น และทานให้ครบ 5 หมู่

2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 🏋️

- ฟิตร่างกายให้พร้อม ดูแลน้ำหนักให้สมดุล

3. เตรียมรับทุกความเสี่ยง 📚🖊

- วางแผนรับมือเหตุการณ์ไม่คาดฝัน เช่น วางแผนการเงิน วางแผนชีวิต

- หาตัวช่วยด้วยประกันดีๆ

4. เสริมพลังจิต เพิ่มพลังใจ 💕

- ทำสิ่งพิเศษในแต่ละวัน

5. ดูแลทุกสิ่งรอบตัว 🥰

- ทำความสะอาดข้าวของเครื่องใช้

- รักษาความสัมพันธ์ให้สดใส

6. พักผ่อนให้เพียงพอ 💤

- ควรนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมง

7. ดูแลสุขภาพให้ดี เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง⛈☀️

- สวมหน้ากากอนามัยเมื่อต้องเจอฝุ่น

- สวมใส่เสื้อผ้าให้เข้ากับสภาพอากาศ

#เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #ทริคดูแลตัวเอง #สุขภาพ #สุขภาพดี #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพใจ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8