【うつ病予防をし、人生の幸福度を高める。脳疲労を超回復最高の習慣】

今回は日頃の疲れを癒す休日の過ごし方をご紹介します！☺️

〇部屋を綺麗にする〇

身の回りを綺麗にすることですっきりします。

〇自然豊かな場所にいく〇

自然や空気が綺麗なところでリラックスしましょう

〇1人の時間を楽しむ〇

休日に1人でお出かけしたりして1人の時間を楽しみましょう！😉

〇青色のものを身につける〇

青色のものはセロトニン分泌の効果があります！

〇何も考えない〇

何も考えず、休日の時間を楽しみましょう！

〇空腹の時間を増やす〇

空腹の時間の時間を少し増やしてみましょう！🤤

〇平日と同じ時間に起床する〇

休日だからだらだら寝るのではなく、平日と同じ時間に起床して、休日を優位に使いましょう！

皆さんは休日どんな生活をしていますか？

リラックスするために是非参考にしてみてください！

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質問も気軽にしてくださいね💁‍♀️

コメントはどんなことでもお待ちしています✨

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