脳疲労診断

自分の疲れに気づけてますか？

脳疲労診断

「脳疲労」とは一言でいうと、

「脳の疲労」つまり「脳が疲れている状態」です！🧠

筋肉を酷使すると

炎症が起こって筋肉痛になりますよね💪

同じように、脳を使いすぎると

脳内で炎症を起こし

正常に機能しなくなってしまうことがあります😔

脳が処理できないほど大量の情報が入ってくると

キャパオーバーになってしまい、

機能不全となってしまいます

この状態を「脳疲労」と呼びます✨

脳疲労の原因ってなに？🤔

□IT系の仕事や業務が増えてきていること

□テレワークが進んだこと

□パソコンで仕事をしている時間が増えたこと

□スマホを一日中操作していること

などが挙げられます

あー、私のことですw

「脳が疲れた」と感じたら

心がけたいポイント👀

1時間に5分ほどの休憩をとる

パソコンを使った作業などを長時間続けると

脳が酷使されて情報処理能力がダウンしてしまいます。

できれば1時間作業をしたら

5分休憩をとるなど

こまめな休息をとりましょう。

作業中に「飽きたな」と感じたときが

休息ポイントです！

脳疲労が深刻、、、🚨

ヘッドスパがおすすめです🐏

ドライヘッドスパは

脳に1番近い「頭皮(筋肉)を」ゆるめてほぐします💆‍♀️

頭皮(筋肉)がゆるむことで

血流が良くなり、脳に栄養がたっぷり行き渡ります

その結果、頭が軽くなったり、自律神経のバランスが整い、カラダの不調までもケアすることができます😉

ゆるめていきましょ！😌

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質問も気軽にしてくださいね💁‍♀️

コメントはどんなことでもお待ちしています✨

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