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自分の疲れに気づけてますか?
脳疲労診断
「脳疲労」とは一言でいうと、
「脳の疲労」つまり「脳が疲れている状態」です!🧠
筋肉を酷使すると
炎症が起こって筋肉痛になりますよね💪
同じように、脳を使いすぎると
脳内で炎症を起こし
正常に機能しなくなってしまうことがあります😔
脳が処理できないほど大量の情報が入ってくると
キャパオーバーになってしまい、
機能不全となってしまいます
この状態を「脳疲労」と呼びます✨
脳疲労の原因ってなに?🤔
□IT系の仕事や業務が増えてきていること
□テレワークが進んだこと
□パソコンで仕事をしている時間が増えたこと
□スマホを一日中操作していること
などが挙げられます
あー、私のことですw
「脳が疲れた」と感じたら
心がけたいポイント👀
1時間に5分ほどの休憩をとる
パソコンを使った作業などを長時間続けると
脳が酷使されて情報処理能力がダウンしてしまいます。
できれば1時間作業をしたら
5分休憩をとるなど
こまめな休息をとりましょう。
作業中に「飽きたな」と感じたときが
休息ポイントです!
脳疲労が深刻、、、🚨
ヘッドスパがおすすめです🐏
ドライヘッドスパは
脳に1番近い「頭皮(筋肉)を」ゆるめてほぐします💆♀️
頭皮(筋肉)がゆるむことで
血流が良くなり、脳に栄養がたっぷり行き渡ります
その結果、頭が軽くなったり、自律神経のバランスが整い、カラダの不調までもケアすることができます😉
ゆるめていきましょ!😌
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質問も気軽にしてくださいね💁♀️
コメントはどんなことでもお待ちしています✨
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