La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
หลายคนอาจจะสงสัยว่าจะ Productive ทั้งทีก็ต้องมีวิธีด้วยหรอ
มีสิ เราขอบอกไว้เลยถ้าเราไม่รู้จักการ Productive ให้ถูกวิธี
มันจะกลายเป็นสิ่งที่เรียกว่า “Toxic Productivity” ‼️🥶
Toxic Productivity คือ การที่เราทำตัว Productive อยู่ตลอดเวลา
ไม่ใช่แค่เรื่องงาน แต่เป็นทุกๆเรื่อง ในชีวิตประจำวัน
จะทำนั่นทำนี่จะต้องได้ประโยชน์เสมอทุกๆอย่าง “แทบจะทุกวินาที”
จะหาเวลาพักให้ตัวเองก็กลายเป็นรู้สึกผิดที่ไม่ได้ทำอะไรที่เป็นประโยชน์สะแบบนั้น
สุดท้ายก็ไม่มีเวลาให้ตัวเองได้พัก มันเลยไปเหนื่อยกายเหนื่อยใจ
จนอาจทำให้เราเริ่มอ่อนแรงกับการเป็นคนที่ Productive ไปเอง 🤕🤢
วันนี้เราเลยอยากที่จะมาแนะนำ วิธีการ Productive ให้ถูกวิธี ✅
1. ทำ To Do List ในแต่ละวัน 🗒️
To Do List หรือรายการสิ่งที่ต้องทำ ในแต่ละวันนั้น สำคัญมาก
เพราะมันเป็นตัวบอกขอบเขตงานของเรา หรือสิ่งที่เราจะทำ ว่าวันนี้เราจะต้องจัดการสิ่งนี้
แนะนำว่าให้เขียนสิ่งที่สำคัญและควรรีบทำให้เสร็จไว้บนสุดจนไล่ลงมา
2. กำหนดเวลาการทำงานที่ชัดเจน ⏰
กำหนดเวลาการทำงานของตัวเองให้ชัดเจน
จะต้องไม่เกินนี้ เมื่อทำครบ To Do List ทำครบเวลาทำงาน
ก็ควรจบการทำงาน เพราะไม่อย่างนั้นเราจะเอาเวลาส่วนตัว กับเวลางานปะปนกันไปหมด
ถ้าทำงานเสร็จเร็ว แล้วเวลาทำงานยังเหลือ
ก็หาโอกาสทำอย่างอื่นที่อาจเป็นประโยชน์ต่อการทำงานชิ้นต่อไป
แบบนี้ให้เรียกว่าเป็น โบนัสแทน
หรืออาจจะเป็นการเขียน To Do List ของวันพรุ่งนี้ก็จะดีมากๆเลย
อย่างเราถ้าทำงานเสร็จก็จะเขียน To Do List ของวันพรุ่งนี้ต่อเลย
แต่ถ้าสำหรับใครที่ต้องรองานแบบวันต่อวัน ไว้เขียนวันรุ่งขึ้นก็ได้เหมือนกันนะ
3. มีเวลาพักบ้าง 💆🏻♂️
ให้ตัวเองได้พักเบรคบ้างอาจจะครั้งละ 10-15 นาที
อาจจะออกไปเดินเล่นบ้าง ดูอะไรบ้าง หรือนั่งพักเฉยๆ
เพื่อเป็นการผ่อนคลายสมอง บางครั้งเรานั่งทำอย่างเดียว
ตึงไปก็ไม่ดี ใช้ความคิดตลอดเวลามันก็ไม่ได้ ต้องพักบ้าง
สมองเราก็เปรียบเหมือนเครื่องจักรชนิดหนึ่ง ใช้ไปนานๆมันก็ร้อนอ่ะ
มันก็ควรที่จะปิดพักบ้าง
4. มีความยืดหยุ่น 👌🏻
เราว่าสิ่งนี้ค่อนข้างสำคัญเหมือนกัน การที่เรามี To Do List เป็นสิ่งที่ดีอยู่แล้ว
แต่บางครั้งการที่เราเคร่งครัดกับสิ่งใน To Do List ของเราจนเกินไปกลับเป็นสิ่งไม่ดีเท่าไหร่
เพราะในกรณีที่มันมีโอกาส หรือเหตุการณ์บางอย่างเกิดขึ้นมา แล้วมันเป็นอะไรที่นานๆครั้ง
เราก็ควรที่จะแบ่งเวลา หรือให้ความสนใจกับสิ่งนั้นดูบ้างนะ
เหมือนกับว่าสิ่งบางสิ่งหรืองานบางงาน ถ้ามันไม่ถึงขั้นซีเรียสจริงๆ
ลองยืดหยุ่นกับมันแล้วไปให้ความสำคัญกับสิ่งที่นานๆครั้งจะมีโอกาสดูบ้าง
ถ้ามันไม่ได้เสียหายอะไรกับเรา ถ้าเราวิเคราะห์มาอย่างดีแล้ว
บาง To Do List สามารถโยกไปไว้พรุ่งนี้ได้ก็ทำ
*ให้ความสำคัญกับอะไรตรงหน้าบ้างก็ได้ที่ไม่ใช่แค่งาน
ในกรณีนี้รวมไปถึงกรณีถ้ามีงานแทรกขึ้นมา แล้วมันจำเป็นจะต้องทำ
อาจจะแทนที่ To Do List ของเราก็เลื่อนอันเดิมไป แล้วก็ไม่ต้องไปกังวลมัน
คุณล่ะมีวิธีการที่ Productive แบบถูกวิธีอยู่รึเปล่า หรือตอนนี้ใครกำลังจะเป็น Toxic Productivity ก็จัดการให้ดีนะ
เราเคยเป็นมาแล้วเหมือนกัน พอจะพักก็รู้สึกผิดสะอย่างนั้น 😅 มาแชร์ประสบการณ์กันได้นะ ❤️
#พัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #howtoพัฒนาตัวเอง #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #selfgrowth #บทความพัฒนาตัวเอง #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง#พัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น #selfimprovement#เปลี่ยนแปลงตัวเอง