มาเช็คกันหน่อยว่าคุณ Productive ถูกวิธีรึเปล่า???

หลายคนอาจจะสงสัยว่าจะ Productive ทั้งทีก็ต้องมีวิธีด้วยหรอ

มีสิ เราขอบอกไว้เลยถ้าเราไม่รู้จักการ Productive ให้ถูกวิธี

มันจะกลายเป็นสิ่งที่เรียกว่า “Toxic Productivity” ‼️🥶

Toxic Productivity คือ การที่เราทำตัว Productive อยู่ตลอดเวลา

ไม่ใช่แค่เรื่องงาน แต่เป็นทุกๆเรื่อง ในชีวิตประจำวัน

จะทำนั่นทำนี่จะต้องได้ประโยชน์เสมอทุกๆอย่าง “แทบจะทุกวินาที”

จะหาเวลาพักให้ตัวเองก็กลายเป็นรู้สึกผิดที่ไม่ได้ทำอะไรที่เป็นประโยชน์สะแบบนั้น

สุดท้ายก็ไม่มีเวลาให้ตัวเองได้พัก มันเลยไปเหนื่อยกายเหนื่อยใจ

จนอาจทำให้เราเริ่มอ่อนแรงกับการเป็นคนที่ Productive ไปเอง 🤕🤢

วันนี้เราเลยอยากที่จะมาแนะนำ วิธีการ Productive ให้ถูกวิธี ✅

1. ทำ To Do List ในแต่ละวัน 🗒️

To Do List หรือรายการสิ่งที่ต้องทำ ในแต่ละวันนั้น สำคัญมาก

เพราะมันเป็นตัวบอกขอบเขตงานของเรา หรือสิ่งที่เราจะทำ ว่าวันนี้เราจะต้องจัดการสิ่งนี้

แนะนำว่าให้เขียนสิ่งที่สำคัญและควรรีบทำให้เสร็จไว้บนสุดจนไล่ลงมา

2. กำหนดเวลาการทำงานที่ชัดเจน ⏰

กำหนดเวลาการทำงานของตัวเองให้ชัดเจน

จะต้องไม่เกินนี้ เมื่อทำครบ To Do List ทำครบเวลาทำงาน

ก็ควรจบการทำงาน เพราะไม่อย่างนั้นเราจะเอาเวลาส่วนตัว กับเวลางานปะปนกันไปหมด

ถ้าทำงานเสร็จเร็ว แล้วเวลาทำงานยังเหลือ

ก็หาโอกาสทำอย่างอื่นที่อาจเป็นประโยชน์ต่อการทำงานชิ้นต่อไป

แบบนี้ให้เรียกว่าเป็น โบนัสแทน

หรืออาจจะเป็นการเขียน To Do List ของวันพรุ่งนี้ก็จะดีมากๆเลย

อย่างเราถ้าทำงานเสร็จก็จะเขียน To Do List ของวันพรุ่งนี้ต่อเลย

แต่ถ้าสำหรับใครที่ต้องรองานแบบวันต่อวัน ไว้เขียนวันรุ่งขึ้นก็ได้เหมือนกันนะ

3. มีเวลาพักบ้าง 💆🏻‍♂️

ให้ตัวเองได้พักเบรคบ้างอาจจะครั้งละ 10-15 นาที

อาจจะออกไปเดินเล่นบ้าง ดูอะไรบ้าง หรือนั่งพักเฉยๆ

เพื่อเป็นการผ่อนคลายสมอง บางครั้งเรานั่งทำอย่างเดียว

ตึงไปก็ไม่ดี ใช้ความคิดตลอดเวลามันก็ไม่ได้ ต้องพักบ้าง

สมองเราก็เปรียบเหมือนเครื่องจักรชนิดหนึ่ง ใช้ไปนานๆมันก็ร้อนอ่ะ

มันก็ควรที่จะปิดพักบ้าง

4. มีความยืดหยุ่น 👌🏻

เราว่าสิ่งนี้ค่อนข้างสำคัญเหมือนกัน การที่เรามี To Do List เป็นสิ่งที่ดีอยู่แล้ว

แต่บางครั้งการที่เราเคร่งครัดกับสิ่งใน To Do List ของเราจนเกินไปกลับเป็นสิ่งไม่ดีเท่าไหร่

เพราะในกรณีที่มันมีโอกาส หรือเหตุการณ์บางอย่างเกิดขึ้นมา แล้วมันเป็นอะไรที่นานๆครั้ง

เราก็ควรที่จะแบ่งเวลา หรือให้ความสนใจกับสิ่งนั้นดูบ้างนะ

เหมือนกับว่าสิ่งบางสิ่งหรืองานบางงาน ถ้ามันไม่ถึงขั้นซีเรียสจริงๆ

ลองยืดหยุ่นกับมันแล้วไปให้ความสำคัญกับสิ่งที่นานๆครั้งจะมีโอกาสดูบ้าง

ถ้ามันไม่ได้เสียหายอะไรกับเรา ถ้าเราวิเคราะห์มาอย่างดีแล้ว

บาง To Do List สามารถโยกไปไว้พรุ่งนี้ได้ก็ทำ

*ให้ความสำคัญกับอะไรตรงหน้าบ้างก็ได้ที่ไม่ใช่แค่งาน

ในกรณีนี้รวมไปถึงกรณีถ้ามีงานแทรกขึ้นมา แล้วมันจำเป็นจะต้องทำ

อาจจะแทนที่ To Do List ของเราก็เลื่อนอันเดิมไป แล้วก็ไม่ต้องไปกังวลมัน

คุณล่ะมีวิธีการที่ Productive แบบถูกวิธีอยู่รึเปล่า หรือตอนนี้ใครกำลังจะเป็น Toxic Productivity ก็จัดการให้ดีนะ

เราเคยเป็นมาแล้วเหมือนกัน พอจะพักก็รู้สึกผิดสะอย่างนั้น 😅 มาแชร์ประสบการณ์กันได้นะ ❤️

#พัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #howtoพัฒนาตัวเอง #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #selfgrowth #บทความพัฒนาตัวเอง #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง#พัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น #selfimprovement#เปลี่ยนแปลงตัวเอง