Oatmeal Pancake for Diet under 230Kal

Resep simple untuk sarapan buat kamu yang lagi diet. Bisa kalian coba setiap pagi nih!

✨Bahan:

❇️ Oatmeal : 4Sdm

Untuk oatmeal boleh pakai merk apa saja. Aku pakai merk oatsy hovermout quick cook. Kalo kalian pakai rolled oats, sebaiknya di blender dulu ya sampai halus.

❇️ Susu : 100Ml

Kebetulan dirumah lagi ada merk susu milku. Kalian boleh pakai susu apa aja, kalau mau lebih rendah kalori bisa menggunakan susu kedelai atau cari susu rendah lemak ya😉

❇️ Telur : 1butir

Telur boleh pakai omega atau biasa. Kebetulan aku pakai yg omega yaa.

❇️ [Optional] : strawberries, blueberries, gula stevia & madu.

Untuk kalian yang ingin lebih manis, bisa tambahkan gula stevia tropicana slim 2sachet. Kemudian, tambahkan madu dan berries sebagai topping. Kalian bisa tambahkan buah berries 5-8 butir.

✍🏻 Steps:

🟡 Siapkan semua Bahan

🟡 campurkan semua bahan ke dalam 1 mangkuk

🟡 kocok semua bahan hingga rata

🟡 panaskan Pan anti lengket. Masukkan bahan yang sudah di kocok. Tunggu sampai matang dan sajikan dengan topping yang sesuai kalian inginkan.

📝Notes:

🛑 Gunakan Pan anti lengket agar tidak perlu tambahan minyak/butter

🛑 jangan terlalu lama dimasak. Cukup masing2 sisi 2-2.5 menit.

🛑 Gunakan gula stevia, karena hanya 0kalori.

Selamat mencobaa🥰🧡

#diet #dietfood #dietsehat #dietgampang #dietmeal #diettips #dietdiary #Lifestyle #sehatdanenak #sehat