The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
หลังจากที่เราสามารถกู้ร้อง11 กลับมาได้เบาๆแล้ว เราก็ไม่หยุดค่ะ ไปกันต่ออออ ‼️ เย่ๆๆๆ
แป๋มยังคงคอนเซปเดิมค่ะ คือเราจะสุขภาพดีและมีหุ่นเอวเอส ในขณะที่ยังได้กินของที่ชอบ เราจะคลีนแบบไม่เครียดกันค่าาา🥰
หลักๆคือคุมกินให้เพียงพอ พอดี และออกกำลังกายควบคู่กันไปค่า
มื้อกลางวัน
ส้มตำ ไก่ย่างของโปรดดดด กินไปอย่างละครึ่งจานจากในรูป ส่วนข้าวเหนียวกินไป2ช้อนพูนๆเลยค่า✌️
ของว่าง
บลูเบอร์รี่ และบานอฟฟี่คลีนฝีมือแป๋มเอง(อีกแล้ว 🤣)
บอกเลยว่ากว่าจะได้สูตรออกมาขายแต่ละอย่าง ลองทำหลายเวอร์ชั่นมากกกกก เพื่อให้ได้รสชาติที่ดีและใช้วัตถุดิบคุณภาพทั้งนั้นค่า สูตรนี้ไม่มีแป้งไม่มีน้ำตาลไม่มีเนยเลยค่า รอติดตามกันน้า❤️
มื้อเย็น
แกงจืดไข่น้ำ ใส่ผักใส่ตำลึง
หมูย่างงง
ออกกำลัง
วันนี้งดออกค่า แค่ยืดเหยียดร่างกายด้วยคลิปโยคะ เฉยๆค่ะ เพราะออกกำลังมาหลายวันติดกัน อยากให้ร่างกายได้พัก แล้ววันนี้เดินไปเดินมา ยืนทำขนมทั้งวันอยู่แล้วด้วยย🥰
#PaPam #HealthyBestie #Lemon8ฮาวทู #คุมอาหาร #ออกกำลังกาย #ลดหุ่น #ลดน้ำหนัก #คลีนไม่เครียด