【腸活したいなら作らなきゃ損！腸キレイにするヘルシースープ💗】

☜ 他の便ぴ解消レシピはこちら 𓂑𓌈 

いろいろ試してみてね♡

コレいいじゃん❣︎  腸活したい ᵕ̈* 

って思ったら

いいね ♡ コメント✎𓂃ください

アラフィフでも便秘・ダイエットの

悩み解消した 腸活スープレシピ♩.•*¨*•.¸¸

𓈒 𓏸 𓐍  𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍  𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒

今日のレシピは「切り干しわかめスープ」

わかめは水溶性食物繊維で、腸活に超おすすめ👍🏻

切り干し大根は食物繊維たっぷりで

腸内環境を整えてくれデトックス効果もある✨

スープで、しっかり水分とれるのもいいところ🥣

なんだけど、ふつうに美味しいよ😋

⁡

【材料　1人分】

◯切り干し大根　　　ひとつまみ

◯乾燥わかめ　　　　ひとつまみ

◯白ネギ 　　　　　　4cm分

◯鶏ガラスープの素　小さじ1

◯水　　　　　　　　 200ml

・ごま　　　　　　　好きなだけ

・ごま油　　　　　　小さじ1

⁡

⁡

【作り方】

① 切り干し大根は軽く洗っておく

②◯の材料を入れて混ぜる

③ふんわりラップレンジで600W 3分

④ごまとごま油をかける

お好みでラー油かける

⁡

𓈒 𓏸 𓐍  𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍  𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒

いくです。

仕事、家事、育児で

へろへろな日でも頼れる

ほっとする「腸活スープ」に

ハマってます！

内視鏡クリニックのナースとして

患者さんの悩みもたくさん聞きます   ᵕ_ᵕ̩̩ 

私もひどい便秘で悩んでた… •᷄ •᷅ 

私みたいな「ずぼら」にぴったり♡ な

カンタン腸活スープをご紹介 𓂅𓎩 ‎ 

健康的な心とカラダで自分を楽しみましょう✨

#腸活 #腸活レシピ #腸活ダイエット #便秘解消 #デトックス #切り干し大根レシピ #わかめスープ #腸活ダイエット