Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
Day 15 แล้วค่าาาา นับต่อจาก ig happynewneen
เข้าสู่สัปดาห์ที่ 3 ของการลดน้ำหนัก ขอลงบันทึกไว้ในเลม่อน 8 อีกสักแพลตฟอร์ม
นน.ตอนเช้า 86.4 kg (-2.3kg)
มื้อเช้า : bodykey 1 +all plant protein 2 +probiotic 1 มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะร่างกายเราอดอาหารมาหลายชั่วโมงแล้ว ดังนั้นห้ามอดดดดด การทานมื้อเช้าจะทำให้เราไม่หิวแบบตะโกนในมื้อเที่ยง และเย็น อย่าลืมเติมพลังงานให้ร่างกายในมื้อเช้านะคะ ✌🏻🩵
มื้อเที่ยง : ข้าวหน้าหมูญี่ปุ่น ปริมาณข้าว 1 ทัพพีครึ่ง +แตงกวา 2 ลูก 🥒🥒
มื้อเย็น : หมูย่างจากแม่ + ผักลวก+ ไข่ดาว
#neilneenhappymeal #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #เมนูลดความอ้วน #เมนูอาหาร #เมนูง่ายๆ #เมนูไข่ #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูเด็กหอ