从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
yang pertama adalah
sarapan penting jangan sampai lewatkan sarapan sehat dengan oatmeal 5 sendok makan campur air mendidih secukupnya dan tambahkan buah kesukaan kalian😊
kedua
snack di jam² lapar nih 😁 kalian bisa makan buah kesukaan kalian dengan setengan porsi masing²
makan siang jangan sampai terlewat 😍ini penting untuk menjaga metabolisme tubuh saat diet ,saat makan siang boleh makan nasi merah atau putih kalau nasi putih bisa di takar 8 sendok makan ,bisa di tambah sayur hijau agar memperlancar pencernaan dan dada ayam rebus sebagai protein☺️.
kemudian terakhir makan malam
simpel aja jangan sampai ngak ya😉
makan malam jangan lewat jam 8 malam
siapkan sayuran kesukaan kaliaan agar memenuhi kebutuhan serat harian ,bisa di tambah saus jika tidak suka hambar seperti saus racikan saya ,tambahkan telur rebus biar kenyang maksimal 😁
selamat mencoba 🥰
NB : jangan lupa minum banyak air putih minimal 2L per hari ya 😉
#dietfood #DietJourney #tipsdietpemula #menudefisitkalori #resepdiet #dietgampang #dietmenyenangkan #diet #dietplan