Turun 2kg selama 1minggu

yang pertama adalah

sarapan penting jangan sampai lewatkan sarapan sehat dengan oatmeal 5 sendok makan campur air mendidih secukupnya dan tambahkan buah kesukaan kalian😊

kedua

snack di jam² lapar nih 😁 kalian bisa makan buah kesukaan kalian dengan setengan porsi masing²

makan siang jangan sampai terlewat 😍ini penting untuk menjaga metabolisme tubuh saat diet ,saat makan siang boleh makan nasi merah atau putih kalau nasi putih bisa di takar 8 sendok makan ,bisa di tambah sayur hijau agar memperlancar pencernaan dan dada ayam rebus sebagai protein☺️.

kemudian terakhir makan malam

simpel aja jangan sampai ngak ya😉

makan malam jangan lewat jam 8 malam

siapkan sayuran kesukaan kaliaan agar memenuhi kebutuhan serat harian ,bisa di tambah saus jika tidak suka hambar seperti saus racikan saya ,tambahkan telur rebus biar kenyang maksimal 😁

selamat mencoba 🥰

NB : jangan lupa minum banyak air putih minimal 2L per hari ya 😉

#dietfood #DietJourney #tipsdietpemula #menudefisitkalori #resepdiet #dietgampang #dietmenyenangkan #diet #dietplan