Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
วิธีลดความตื่นเต้น เวลาต้องออกไปพูดที่สาธารณะ
1.ดื่มน้ำอุ่น เพราะน้ำเย็นจะทำให้หนาว เเละเริ่มเเยกไม่ออกว่าตื่นเต้นหรือหนาวจริง ๆ
2.กรณีรู้สึกคอเเห้ง ให้จิบน้ำเรื่อย ๆ(เวลาตื่นเต้นคอเเห้งประจำ ><)
3.พยายามตั้งสติ เเละเรียบเรียงลำดับ เหตุการณ์ที่อาจจะเกิดขึ้น
4.หายใจลึกๆ ช้าๆ เเละคิดว่าเราเตรียมตัวมาเเล้ว เตรียมตัวมาเเล้วเตรียมตัวมาเเล้ว
5.เเต่งตัว ที่ตัวเองรู้สึกมั่นใจ หลีกเลี่ยงการเเต่งตัว หรือเเต่งหน้าที่ไม่เคยทำมาก่อนเพราะถ้าเปลี่ยนเเล้วไม่ชอบ อาจจะทำให้ความมั่นใจลดลง เเต่ถ้าเปลี่ยนเเล้วชอบ ความมั่นใจก็จะเพิ่มขึ้น
6.ทำในสิ่งที่เราควบคุมได้ ส่วนที่ควบคุมไม้ได้ให้เป็นไปตามสถานการณ์
7.ฝึกซ้อม เเละเตรียมตัวก่อนทุกครั้ง
สุดท้าย เตรียมใจว่าถึงจะไม่ได้เป็นไปตามที่เราคิด 100% ให้ทำให้ดีที่สุดในสถานการณ์นั้นๆ ก็เพียงพอ #ติดเทรนด์ #เตรียมใจ #ตื่นเต้น #ดูแลตัวเอง