Berhasil Diet dg Mencukupi Kebutuhan ProteinHarian

Banyak Jurnal dan Artikel Kesehatan yang menerangkan bahwa keberhasilan sebuah program diet bisa dengan mencukupi kebutuhan protein per harinya.

Lalu, berapakah jumlah protein harian yang wajib dikonsumsi?

✨ Menurut WHO konsumsi protein perhari sebesar 56 gram untuk pria dan 46 gram untuk wanita

✨ Menurut American Dietetic Association menjelaskan bahwa konsumsi protein perhari sebesar 1,2 - 1,7 gram/kg BB perhari

✨ Menurut FDA sebesar 50 gram perhari

✨ Menurut USDA sebesar 0,8 gram/kg BB perhari

Sesuaikan kebutuhan protein kamu berdasarkan jenis kelamin, aktivitas fisik perhari, dan juga kondisi kesehatan.

Semangat dan semoga bermanfaat ya!🥰

#GirlsTalk #MyDietLog #mydietjourney #healthytips #healthylifestyle #lemon8sharing #myglowupjourney