Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้จัสมีความรู้ดีๆมาฝากกันอีกแล้ว หลายๆคนอาจจะไม่รู้นะคะว่าเวลาที่หิวจริงๆแล้วเราไม่สามารถคว้าสิ่งที่อยู่ตรงหน้า หรือสิ่งที่มี หรือสิ่งที่นึกออกได้เป็นอย่างแรก เพราะอาหารบางอย่างถึงจะมีประโยชน์แต่ถ้าเรากินไม่ถูก ก็อาจทำให่เกิดผลเสียแทนได้ ใันนี้มาดูกันว่าอาหารที่ไม่ควรกินตอนท้องว่างมีอะไรบ้าง จะได้ระวังกันถูกค่ะ
🥛นมและถั่วเหลือง
นมมักเป็นสิ่งแรกเวลาหิว ถึงจะอุดมด้วยโปรตีนและถึงแม้ว่าการดื่มนมเยอะ ๆ จะมีประโยชน์ แต่การดื่มนมถั่วหลือง หรือ น้ำเต้าหู้นั้น จะเกิดประสิทธิภาพสูงสุดได้ก็ต่อเมื่อกระเพาะอาหารมีสารประเภท แป้งอยู่ ดังนั้นการเลือกรับประทานนมตอนท้องว่าง จะทำให้ท้องอืดได้
🍊ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
หากกระเพาะของเราไม่มีอาหารอยู่เลยในขณะที่เรารับประทานผลไม้รสเปรี้ยวเข้าไป
กรดจากผลไม้รสเปรี้ยวจะกัดกร่อนกระเพาะอาหารได้ ซึ่งนำไปสู่อาการแสบท้อง ระคายเคืองในกระเพาะอาหารแผลในกระเพาะอาหาร หรือการอักเสบอย่างรุนแรง
🌶️อาหารรสเผ็ด
หากเรารับประทานอาหารรสเผ็ดเป็นมื้อแรก หากท้องว่าง อาหารรสเผ็ดจะเป็นสาเหตุของการกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ระคายเคือง ทำลายน้ำเมือกที่เคลือบกระเพาะอาหารอยู่ และจะทำให้มีอาการปวดท้อง
🍌กล้วย
คนส่วนใหญ่มักเชื่อกันว่า การทานกล้วยเยอะ ๆ จะทำให้ระบบขับถ่ายดี แต่มักลืมกันไปว่าหากทานกล้วยตอน ท้องว่างนอกจากจะทำให้ท้องอืด ยังจะเพิ่มธาตุแมกนีเซียมในเลือดให้สูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียมซึ่งเป็นการยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ อันเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก
🧡ลูกพลับ
ลูกพลับเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ก็จริง แต่ถ้ารับประทานตอนท้องว่างจะส่งผลเสียต่อร่างกาย เพราะลูกพลับจะเป็นตัวกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลังกรดเกลือออกมามาก ทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร
☕️ชา
การจิบชาร้อนโดยเฉพาะชาแก่ช่วงท้องว่างนั้นจะทำให้กรดเกลือของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจางเกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะ มือเท้าไม่มีแรงในบางคน
🥃เหล้า
เป็นสิ่งที่ไม่ควรรับประทานในขณะท้องว่าง เพราะเหล้าจะเพิ่มแรงกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ส่งผลให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้
#ความรู้ #ความรู้สุขภาพ #ความรู้รอบตัว #อาหาร #อาหารสุขภาพ #เฮลตี้กับจัส #เฮลตี้กับlemon #สุขภาพดี #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีกับlemon8