แชร์ทริค! เตรียมอาหารลดน้ำหนักสำหรับคนมีเวลาน้อย

หนึ่งในหลายๆ อย่างที่ทำให้เราลดน้ำหนักลดไขมันได้สำเร็จ คือการเตรียมอาหารไว้ล่วงหน้ามหากเรามีแผนไว้ เราจะได้คาดการณ์ไว้ว่ากินอะไรบ้าง ปริมาณเท่าไหร่บ้าง รวมไปถึงเมื่อเราหิวจัดๆ เราก็จะได้ทานอาหารที่เตรียมไว้ได้เลย

บ่อยครั้งที่ไม่มีอาหารที่เตรียมไว้ หลายคนมักเลือกกินอาหารที่หาง่ายตรงหน้า และส่วนใหญ่มักจะเป็นอาหารที่ไม่ค่อยซัพพอร์ตการลดน้ำหนัก ลดไขมัน

วันนี้จัสเลยมีวิธีเตรียมอาหารสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ลดไขมัน สำหรับคนมีเวลาน้อย เพื่อการลดน้ำหนักให้เห็นผลและมีประสิทธิภาพมาฝากกันค่ะ

• ทําอาหารเผื่อไว้ในคืนก่อนหน้า หรือเตรียมอาหารตอนช่วงวันเสาร์อาทิตย์ที่มีเวลาว่าง

• ทำอาหารแบ่งใส่กล่องไว้เป็นวันๆ แล้วนำไปแช่ในช่องฟรีซ เมื่อจะทานค่อยนำออกมาอุ่น

• ชื้ออาหารปรุงแล้วมาไว้แช่แข็งไว้ จากนั้นนํามาอุ่นทาน

• ชื่อผักที่หั่นแล้ว แช่แข็ง พร้อมปรุง/อุ่นทาน

• ซื้อเนื้อสัตว์ที่หั่นแล้ว แช่แข็ง พร้อมปรุง/อุ่นทาน

• เลือกกรรมวิธีการทำที่ง่ายๆ และเร็ว เช่น ผัดผักและเนื้อสัตว์ด้วยกัน หรือนำผักและเนื้อสัตว์มาปรุงรส และนำไปปรุงสุกในหม้อทอดไร้น้ำมัน

จริงๆ การเตรียมอาหารไม่ได้ยากแบบที่เราคิดนะคะ หากเราอยากไปถึงเป้าหมายลดน้ำหนัก ลดไข มันจริงๆ ขอแค่ลองเปิดใจ เชื่อว่าตัวเองจะทำได้ ยังไงก็มีเวลาเตรียมอาหารแน่นอ และรับรองได้เลยค่ะว่า ถ้าทำตามนี้ เราจะหลุดทานอาหารอ้วนๆได้น้อยลงเยอะเลยลองเอาวิธีไปปรับใช้กันดูนะคะ ✨💖

#Howtoกินคลีน #แชร์ความรู้สุขภาพ #เทคนิคลดความอ้วน #ทริคดีบอกต่อ #ทริคลดน้ำหนัก #ทริค #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #เฮลตี้กับจัส #เฮลตี้กับlemon8