Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Tải xuống | |
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
สวัสดีค่ะทุกคน เมนูเฮลตี้มาอีกแล้วค่ะ วันนี้จัสเอาเมนูขนมมาฝาก นั่นก็คือ Peanut Butter Banana Rice Cake ซึ่ง Rice Cakes หรือเค้กข้าว เป็นอีกหนึ่งอาหารที่นิยมในช่วงที่มีความนิยมเกี่ยวกับอาหารไขมันต่ำในช่วงปี 1980 จนถึงปัจจุบัน โดยเป็นอาหารที่เชื่อว่าช่วยลดน้ำหนักได้ ทำจากข้าวพองที่อัดเป็นเค้ก เค้กข้าวมักจะถูกนำมารับประทานแทนขนมปังเพื่อลดแคลอรี่ เค้กข้าวมีแคลอรี่ต่ำกว่าขนมปังหรือแครกเกอร์ อยู่ที่ 10-35 แคลอรี่ต่อหนึ่งแผ่น และมักทำโดยใช้ข้าวกล้องเต็มเมล็ด อาหารที่มีธัญพืชสูงได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง โดยมีการศึกษาขนาดใหญ่ในกว่า 360,000 คนพบว่า ผู้ที่บริโภคธัญพืชมากที่สุด เช่น ข้าวกล้อง มีความเสี่ยงต่ำกว่า 17% ของการเสียชีวิตจากสาเหตุทั้งหมดเมื่อเทียบกับผู้ที่กินธัญพืชน้อยที่สุด นอกจากนี้การบริโภคธัญพืชไม่ขัดสียังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคอ้วนได้อีกด้วยค่ะ 🤩
วัตถุดิบ
-เค้กข้าว 2 ชิ้น
-เนยถั่ว
-กล้วย
-ดาร์กช็อค 90 %
-เกลือ
วิธีทำ
-นำดาร์กช็อคไปละลายเตรียมไว้ (เพื่อนสามารถเลือกความขมได้ตามใจชอบ)
-นำเนยถั่วมาทาบนเค้กข้าวทั้ง2แผ่น
-หั่นกล้วยเป็นชิ้นและนำมาวางไว้เป็นไส้ด้านใน
-ประกบเค้กทั้ง2แผ่นเข้าด้วยกัน
-จากนั้นนำช็อคโกแลตที่ละลายไว้มาเคลือบให้ทั่วชิ้นเค้ก
-โรยเกลือด้านบนเล็กน้อย
-นำเข้าตู้เย็นหรือช่องฟรีซ 10-15 นาทีให้ช็อคโกแลตแข็งตัว
-จากนั้นนำออกจากตู้เย้น พร้อมหม่ำๆได้เลยยย
จะบอกว่ารสชาติอร่อยมากกกๆๆๆๆ กลายเป็นเมนูโปรดไปเลยค่ะ เค้กข้าวกรอบๆ หวานหอมด้วยเนยถั่วและกล้วย ตัดรสด้วยเกลือนิดหน่อย ลงตัวสุดๆเลยค่ะ ลองทำตามกันดูน๊าาา 😋💖
#เฮลตี้กับจัส #เฮลตี้กับlemon8 #เฮลตี้ได้ง่ายๆ #เฮลตี้กับlemon #เฮลตี้ #ขนมคลีนง่ายๆ #ขนมคลีน #ขนมคลีนเพื่อสุขภาพ #ขนมคลีนทำเอง #ขนมคลีนไม่อ้วน