The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
มาแล้วจ้าาา เมนูอาหารแบบเฮลตี้สำหรับสายกินข้าวนอกบ้าน ที่บางทีก็ไม่รู้ว่าจะเลือกกินยังไงดีให้ทุกอย่างยังคลีนๆอยู่ วันนี้เรามีเมนูอาหารมานำเสนอ บอกเลยว่าทุกคนต้องรักการกินเฮลตี้เพิ่มขึ้นอีก 10 เท่า เพราะเมนูพวกนี้กินง่ายมากๆและถ้าเรารู้วิธีการสั่งหรือทริคในการเลือกกินก็จะยังคงความเฮลตี้เฮลใจไว้ได้
ไปดูกันว่ามีเมนุอะไรบ้าง!!
.
.
🥗- สุกี้น้ำไก่ ใส่น้ำจิ้มน้อยๆ
เมนูนี้บรีฟคนทำไปเลยค่ะว่าใส่น้ำจิมน้อยๆ หรือเลือกส่วนของเนื้อไก่ อย่างเช่น ขอเป็นอกไก่ ไม่เอาหนัง เป็นต้น ส่วนผักก็เลือกเพิ่มเติมได้เลยค่ะ
🥗-สเต็กไก่+สลัดผัก+เฟรนฟราย+ขนมปังกระเทียม
มีทั้งหมดนี้ใน1จานคือบอกเลยว่าครบ 5 หมู่ แบบเห็นๆ เมนูนี้เน้นไปที่โปรตีนจากเนื้อไก่ที่มีไขมันน้อย เพิ่มคาร์บสักนิดด้วยขนมปังและเฟรนฟราย ไขใันจากน้ำมันและตัวซอส พร้อมทั้งสลัดเพิ่มสิตามิน ครบจบในจานเดียว แนะนำมากๆเมนูนี้ในวันที่ต้องการโปรตีน
🥗- ก๋วยเตี๋ยวเรือหมู ไม่ใส่กระเทียมเจียว/ไม่ใส่ลูกชิ้น
ลูกชิ้นเป็นอาหารอีกอย่างที่แป้งเยอะมากๆๆๆ เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่าเป็นหมูล้วนไหมเพราะงั่นเลี่ยงได้เลี่ยงเลยค่ะ แล้วบรีฟคนขายไปว่าไม่ใส่กระเทียมเจียว เพราะเจ้าตัวนี้แหละที่ทำให้น้ำซุปมันแพลบ ลองลดมันลงดูค่ะ แล้วก็ปรุงน้อยๆนะคะ เน้นกินเท่าที่เขาปรุงมาให้ค่ะ
🥗-ข้าวญี่ปุ่นกับปลาซาบะย่าง+สลัดผัก
อาหารเข้าชุดแบบญี่ปุ่นที่เฉชฮลตี้สุดๆ ปลาซาบะย่างจะลดความมันไปได้เยอะเลยค่ะ มีโปรตีน วิตามิน และไขมันดี กินข้าวญี่ปุ่นร้อนๆ เน้นข้าวนิอยๆ กับเยอะๆ กินคู่สลัดผัก มื้อนี้ครบ5หมู่แบบเฮลตี้มากๆ
เพื่อนๆลองเอาไปสั่งไปลองกินกันดูนะคะ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการกินของเรา ลดอาหารรสจัด ลดมันลง ก็ช่วยให้ร่างกายและระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น ร่างกายจะดีตามเองค่ะ❤️
#อาหารคลีน #แชร์ไอเดีย #เมนูอาหาร #อาหารเย็น #เฮลท์ตี้ #เฮลท์ตี้กับLemon8 #สไตล์เด็กBU #เมนูเด็กหอ #กินยังไงให้ผอม