Makan bersih, makan kotor? Bad diet mindset!❌

#15DaysHealthier day 12!

menurutku realistisnya.. hampir mustahil kita bisa makan 100% baik untuk tubuh kita.

ya masa sih kita ga ada masanya pergi dengan keluarga, kuliner, mencoba banyak makanan baru?

Kalo misalnya emang kamu mengkategoriin makanan sebagai makanan baik dan buruk / bersih dan kotor.. ya masa tiap liburan dan makan enak kamu harus merasa bersalah gitu?

Badan sehat, mental rusak juga mana sehat sih?

lagian semua tergantung porsinya, makanan yang kamu anggep sehat ini belum tentu sehat kalau gizi total yang dimakan tidak lengkap

makanya ada istilah "portion control is key" karna in the end kalau kita paham isi makanan yang kita makan, kita tuh bisa atur dan mainin🤣 yang penting gimana makronutrisi dan mikronutrisi harian tercukupi dan kalorinya sesuai dengan target diet.

Nah biasanya bisa kejar 80% untuk gizi harian, dan 20% untuk makanan happy2 alias makanan kesukaan

#tipsdietsehat #tipsdietpemula #tipsdiet #belajardiet #diettips #diet #dietgampang #dietmindset