GREEK YOGURT 🥣🍓🫐

มื้อเช้าง่ายๆสำหรับคนที่ชอบทานโยเกิร์ต 🍞🫐🥝🥑

วัตถุดิบมีตามนี้เลยนะครับ ถ้าหากชอบผลไม้อันไหนสามารถเปลี่ยนได้ตามใจชอบเลยนะคร้าบบบ!!🌺

1. กราโนล่า เป็นอาหารที่มีวิตามินสูงโดยเฉพาะวิตามินอี ที่มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเสื่อมของเซลล์ สร้างภูมิคุ้มกันและบำรุงผิวพรรณ ไทแอมีนและโฟเลต ซึ่งเป็นกลุ่มวิตามิน B มีส่วนช่วย ในการบำรุงหัวใจ ระบบประสาท และกระตุ้นระบบการเผาผลาญ

2.กรีกโยเกิร์ต 🥣 เป็นแหล่งของโปรตีนที่จำเป็นต่อการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ การทำงานของฮอร์โมน ระบบภูมิคุ้มกัน และสารสื่อประสาทในสมอง คร้าบบบ

3.บลูเบอร์รี่🫐 บลูเบอร์รีอุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่ให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันเกิดภาวะเครียดจากออกซิเดชัน บำรุงสมองเเละความทรงจำ เเละยังลดความเสี่ยงจากโรคเบาหวานอีกด้วย

คุณประโยชน์มากมายเเบบนี้อย่าลืมทานกันด้วยนะครับ

4.สตอเบอร์รี่ 🍓 ลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ ลดความเสี่ยงการเป็น stroke ลดความดันโลหิตสูง ป้องกันมะเร็ง ป้องกันอาการอักเสบ ลดการสะสมไขมัน

5.กล้วย🍌 ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเกี่ยวกับความดันโลหิต รวมทั้งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดการเกิดมะเร็งลำไส้ ช่วยควบคุมน้ำหนัก บำรุงหัวใจ บำรุงไต ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการเกิดตะคริวขณะออกกำลังกายคร้าบบ