Bạn có đang tiếp tay cho bệnh thận không 🥺

****Càng có nhiều thói quen xấu, thận càng bị tổn hại nặng. Tuy tổn thương không xảy ra trong một sớm một chiều nhưng cần thay đổi thói quen xấu ngay để thận luôn khỏe mạnh nhé:****

**1. Nhịn tiểu thường xuyên**

Khi bạn nhịn tiểu quá nhiều lâu dần sẽ làm tổn thương bàng quang và mất khả năng kiểm soát việc đi tiểu. Nếu lặp lại lâu ngày khó tránh khỏi suy thận, sỏi thận và các rối loạn tiểu tiện nghiêm trọng khác

Dù có trong tình trạng nguy cấp thì cũng hay đi vệ sinh đã rồi tính tiếp nha haha

**2. Uống ít nước, chỉ uống nước khi khát**

Nước rất quan trọng đối với cơ thể. Khoảng 60-70% trọng lượng cơ thể là nước. Mọi bộ phận cơ thể đều cần nước để hoạt động bình thường, đặc biệt là đối với thận

1 tips để nhận biết cơ thể có uống đủ nước hay không là nhìn màu sắc của nước tiểu. Nếu nước tiểu có màu vàng nhạt là uống đủ nước, nếu có màu vàng đậm có nghĩa là cần uống thêm nước.

**3. Uống nhiều rượu bia**

Lý do là khi uống nhiều rượu bia, thận phải làm việc nhiều hơn để lọc các chất độc hại ra ngoài. Trong một số trường hợp, uống quá nhiều rượu bia, khoảng 5 ly trở lên cùng lúc, có thể gây suy giảm chức năng thận đột ngột gọi là tổn thương thận cấp tính

Trừ trường hợp cần thiết về công việc thì mọi người nên hạn chế rượu bia nhất có thể nhé

**4. Ăn thừa muối**

Khi lượng muối ăn vào cơ thể ở mức cao, thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ lượng muối dư thừa. Điều này có thể dẫn đến thận bị quá tải, suy giảm chức năng thận, khiến thận bị tổn thương và dễ mắc bệnh tật

Hãy tập thói quen ăn nhạt bằng việc giảm bớt lượng muối, lượng gia vị trong mỗi bữa ăn và ăn nhiều đồ luộc hơn nha

#StarRound2 #MyFavoriteBeauty #FallDaiary #Lemon8PhotoStudio #BeTheStar #LivePhoto #mydailydiary #newbiecheckin #Lemon8HowTo #Deera