Ngủ thôi mà cũng giảm cân, không tin thì đọc xem 😗

Ngủ thôi cũng giảm là thật đó:

1.Ngủ thật ngon

thiếu ngủ sẽ gây rối loạn các hormone, thiếu ngủ còn dễ dẫn đến béo phì, tiểu đường và huyết áp cao. Vì thế, nếu bạn muốn giảm cân thì ngủ đủ giấc (8 tiếng), ngủ trước 11h là ưu tiên hàng đầu nhé

2.Ngủ trong môi trường lạnh

Với những ai muốn giảm cân thì nên để cơ thể lạnh một chút trong khi ngủ. Vì khi chúng ta bị lạnh, cơ thể sẽ phải dùng nhiều năng lượng giúp cho bạn ấm áp khiến cơ thể mất nhiều calo, nhờ đó mà bạn có thể giảm cân.

3.Ngủ trong phòng tối

Theo nghiên cứu trên tạp chí Journal of Pineal Research. Trong bóng tối cơ thể sẽ sản sinh chất có tên là metalonin (giúp điều hoà nhịp sinh học và giúp cơ thể giảm cân) nên khi ngủ bạn nên tắt hết đèn để có thể giảm cân hiệu quả nhé.

#StarRound2 #MyFavoriteBeauty #FallDaiary #Lemon8PhotoStudio #BeTheStar #NoteBook #LivePhoto #mydailydiary #newbiecheckin #Lemon8HowTo #Deera