ทำอย่างไรให้เป็น morning person

การตื่นเช้าจะทำให้เรามี productive ขึ้นในหนึ่งวัน เราเลยจะมาขอแชร์วิธีตื่นเช้าขึ้นที่เราทำแล้วเห็นผลกัน⭐️

______________________

1. นอนเร็ว

การนอนเร็วช่วยให้เราตื่นเช้าได้ง่ายขึ้น ร่างกายรู้สึกสดชื่น ไม่งัวเงีย และพร้อมรับมือกับเช้าวันใหม่☀️

______________________

2. ฝึกฝืน

แน่นอนว่าการลุกจากเตียงตอนเช้าตรู่เป็นเรื่องยาก แต่เราต้องฝึกฝืนใจตัวเอง กัดฟันลุกขึ้นมา แม้จะรู้สึกขี้เกียจแค่ไหนก็ตาม เพียงแค่วินาทีที่ตัดสินใจลุกขึ้นมาได้ ชัยชนะในเช้าวันนั้นก็เริ่มต้นขึ้นแล้ว🏆

______________________

3. ห้ามคิดนาน

ยิ่งคิด ยิ่งมีข้ออ้าง ยิ่งผัดวันประกันพรุ่ง เพราะฉะนั้นต้องห้ามคิดเยอะ รู้สึกตัวปั๊บ ให้ลุกเลยเดี๋ยวนั้น‼️

______________________

4. พุ่งไปห้องน้ำ

ระบายความง่วงด้วยการล้างหน้า แปรงฟัน จะช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและสดชื่นขึ้น🪥

______________________

5. รู้ว่าจะตื่นขึ้นมาทำอะไร

การมีเป้าหมายหรือสิ่งที่ต้องทำในตอนเช้า จะช่วยให้เราลุกขึ้นมาได้ง่ายขึ้น เพราะเรารู้ว่ามีอะไรรออยู่ข้างหน้า ดังนั้นทำ to-do list 📝 ไว้ล่วงหน้าว่าตื่นมาแล้วจะทำอะไรบ้าง จะอ่านหนังสือ ออกกำลังกาย หรือทำงาน เมื่อมีเป้าหมาย สมองจะหลั่งสารแห่งความสุข กระตุ้นให้เรารู้สึกอยากลุกขึ้นมาทำสิ่งนั้นง่ายขึ้น

______________________

ลองนำวิธีเหล่านี้ไปใช้ดู เพียงเท่านี้เราก็จะกลายเป็นคนนอนเร็วตื่นเช้า พร้อมเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยความสดใส มีพลัง และได้ใช้ชีวิตอย่าง productive เพิ่มขึ้นอีกหนึ่งวัน💪🏻

#พัฒนาตัวเอง #ตื่นเช้า #วิธีพัฒนาตัวเอง #เป็นคนที่ดีกว่าเดิม #productivity #ใช้ชีวิตให้มีความสุข #productive #เช้าวันใหม่ #รักตัวเอง #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น