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【内ももはこうやって鍛える💪】
こんにちは!世の中の痛みをなくしたい!
ひろんです♪
内腿を引き締めるのにアダクションがありますが
アダクションのような動きは日常ではあまりすることがなく、うちももの筋肉は日常では歩行の時に使われます🤔
より効果的にうちももを引き締めるのであれば日常生活でもうちももの筋肉を使えるようにしたほうが効果的です🙆♂️
今回は日常生活でもうちももが使えるよになるエクササイズを解説するので最後まで見てやってください✨
これだけでも日常生活でも内ももが使えるよになって引き締まるのでぜひチャレンジしてみてください😊
本気で脚を細くしたい方は他の投稿にもX脚やO脚を改善する投稿をしていますのでそちらも参考になさってください✨
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骨格整えて慢性痛を根本的に改善したり
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let's training day♫
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