กล้วยไข่🍌จิ๋วแต่แจ๋ว

🍌ไม่ควรทานกล้วยไข่ในปริมาณมากจนเกินไป เพราะกล้วยไข่มีน้ำตาลสูง หากทานในปริมาณมากหรือเกินพลังงานที่จำเป็น ติดต่อกันเป็นเวลานาน จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงได้ และกล้วยไข่มีโพแทสเซียมสูง ไม่ควรทานหลังจากตื่นนอน เพราะอาจส่งผลให้หัวใจเต้นเร็ว ทำให้คลื่นไส้ หรือปวดท้องได้

🍌แนะนำให้กินกล้วยไข่แทนข้าวได้ 2 ผล เด็กกินได้ 1-2 ผล จะต้องลดปริมาณข้าวลง เพราะกล้วยไข่ 2 ผลเท่ากับข้าว 1 ทัพพี

#ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพผู้ชาย #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี #แชร์ความรู้สุขภาพ #30บวกดูแลตัวเอง #Funfactสุขภาพ

#นายนกรู้ #howhealth