ทานเมล่อน🍈ทำให้อ้วนหรือไม่?

🍈ผลไม้ตระกูลแตงอย่างแตงโม แคนตาลูป หรือเมล่อน เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน โดยผลไม้ตระกูลแตง 1 ถ้วยหรือประมาณ 150–170 กรัม จะให้พลังงานเพียงแค่ประมาณ 46–61 แคลอรี่เท่านั้น

🍈นอกจากนี้ ผลไม้ตระกูลแตงยังมีใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงมีน้ำเป็นส่วนประกอบมาก จึงอาจทำให้ร่างกายได้รับน้ำจากอาหารอย่างสมดุล และช่วยป้องกันไม่ให้เกิดภาวะขาดน้ำด้วย

#แชร์ความรู้สุขภาพ #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพผู้ชาย #30บวกดูแลตัวเอง #Funfactสุขภาพ #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี

#นายนกรู้ #howhealth