ถั่วเขียวต้มร้อนๆ เมนูสุขภาพแสนง่าย

⭐️ใครๆ ก็ทำได้ ถั่วเขียวต้มน้ำตาล เมนูเพื่อสุขภาพง่ายๆ ใกล้ตัว

ถั่วเขียว ถือเป็นพืชตระกูลถั่วที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง จึงมีการนำมาใช้กันในรูปแบบของอาหารคาว-หวาน โดยส่วนของถั่วเขียวที่นำมาใช้ประโยชน์ในด้านอาหาร คือ เมล็ด โดยเฉพาะเมล็ดแก่

เมนูเพื่อสุขภาพในวันนี้ที่จะชวนทุกคนมาทำกัน นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ก็คือ ถั่วเขียวต้มน้ำตาลสูตรหวานน้อย ซึ่งมีสรรพคุณบำรุงร่างกาย บำรุงกำลัง บำรุงสายตา ช่วยเจริญอาหาร เสริมภูมิคุ้มกัน ขับร้อน แก้ร้อนใน แก้ท้องผูก ขับปัสสาวะ แก้หวัด แก้ขัดข้อ แก้ความดันโลหิต ถอนพิษในร่างกาย แก้ลำไส้อักเสบ ลดการบวมน้ำ

การกินถั่วเขียวให้ดีต่อสุขภาพ คือการกินในปริมาณที่เหมาะสม ราว 1 กำมือต่อวัน และหลีกเลี่ยงการปรุงถั่วเขียวกับน้ำตาลมากๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการกินน้ำตาลที่มากเกินไป ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ

✨✨✨✨✨✨✨✨

📍ส่วนประกอบ

ถั่วเขียว 20 กรัม

น้ำ 150 มิลลิลิตร

น้ำตาล 12 กรัม

เกลือ 1/16 ช้อนชา

ใบเตย 1 ใบ

📍วิธีทำ

1.นำถั่วเขียวล้างให้สะอาดแล้วแช่น้ำ 4-6 ชั่วโมง จากนั้นรินน้ำออก พักไว้

2.นำถั่วเขียวใส่ลงหม้อที่มีน้ำ ต้มจนเดือดประมาณ 10-15 นาที จนเมล็ดปริแตกบางส่วน เนื้อเมล็ดนิ่ม

3.ใส่ใบเตย น้ำตาล เกลือ คนให้น้ำตาลและเกลือละลาย ต้มต่ออีก 2-3 นาที

4.ชิมรสตามต้องการ อย่าให้หวานมากไป

5.จัดใส่ถ้วย รับประทานตอนอุ่น ไม่ร้อนจัด ดีต่อสุขภาพ

#ติดเทรนด์ #เมนูสุขภาพ

#ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพผู้ชาย #สุขภาพดี

#นายนกรู้ #HowHealth #healthy