Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
ประโยชน์ของ อะโวคาโด ผลไม้ไขมันดี แถมลดไขมันได้
🥑อะโวคาโด 100 กรัม (ครึ่งลูก 160 กิโลแคลอรี่)
ไขมัน 14.66 กรัม
กรดไขมัน 2 กรัม
โปรตีน 2 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 8.5 กรัม (ไฟเบอร์หรือใยอาหาร 6.7
กรัม)
วิตามินซี 10 มิลลิกรัม
โพแทสเซียม 485 มิลลิกรัม
วิตามินและแร่ธาตุ อื่นๆ
📌ข้อดี:
1.ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ลดไขมันในเส้นเลือด
2.ช่วยลดอาการอักเสบในร่างกาย ป้องกันหวัด
3.ช่วยบำรุงผิว ชะลอริ้วรอยแห่งวัย
4.ช่วยบำรุงสายตา ชะลอความเสื่อมของดวงตา
5.ช่วยลดน้ำหนัก ช่วยลดไขมันเลวในหลอดเลือด
6.ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคมะเร็ง
7.ช่วยลดความถี่ของการเกิดอาหารเหน็บชา
8.ป้องกันการเกิดโรคปากนกกระจอก
9.ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งลำไส้
10.ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและฟัน
11.ช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมองในเด็ก เพิ่มความจำ ส่งเสริมพัฒนาการของเด็ก
12.ช่วยเสริมความแข็งแรงของเซลล์เม็ดเลือดแดง
13.ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคซึมเศร้า
📌ข้อเสีย: ถึงแม้อะโวคาโดจะมีไขมันดีสูง แต่ถึงยังไงไขมันก็คือไขมัน!!! คนที่เป็นโรคไขมันในเส้นเลือดสูง โรคความดันสูง โรคหัวใจ ควรระมัดระวังในการกินอะโวคาโด ไม่ควรรับประทานอะโวคาโดในปริมาณที่เยอะเกินไป แนะนำกินวันละ 1 ลูก/ครึ่งลูก
#เมนูสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #เมนูเด็กหอ #เมนูง่ายๆ #ลองแล้วจะรัก #อะโวคาโด #สลัด