从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ✨🐝 วันนี้ฮันนี่มีเทคนิคสุดเจ๋งมาแนะนำ เทคนิคนี้มีประโยชน์มากมายและสามารถนำไปปรับใช้ได้กับหลายๆ เรื่อง เทคนิคที่ว่าก็คือ Brain dump นั่นเองค่ะ
- Brain dump คืออะไร
Brain dump คือ เทคนิคที่ช่วยให้เราจัดระเบียบความคิดและข้อมูลในสมอง โดยการเขียนสิ่งที่กำลังรู้สึก นึกคิด ไอเดีย ที่อยู่ในหัวตอนนั้นลงบนกระดาษ เปรียบเสมือนเราเทสิ่งที่อยู่ในสมองตอนนั้นออกมานั่นเองค่ะ
📏ทำไมควรทำ Brain dump
- ช่วยให้จัดระเบียบความคิด: การเทความคิดลงบนกระดาษ ช่วยให้ความคิดของเราออกมาเป็นรูปธรรมและชัดเจนมากยิ่งขึ้น ทั้งยังช่วยให้เห็นภาพรวมรายละเอียดต่างๆ เราจึงสามารถวิเคราะห์และเรียงลำดับความสำคัญได้อีกด้วยค่ะ
- ช่วยให้คลายเครียด: การเก็บความคิดมาก ๆ ไว้ในสมอง อาจทำให้เรารู้สึกเครียด การที่เขียนออกมาจะทำให้เรารับรู้ได้ว่ากำลังเครียดเรื่องอะไร และช่วยทำเห็นภาพรวมได้ดียิ่งขึ้น
- ช่วยให้มีความคิดสร้างสรรค์: การ Brain dump ช่วยให้สมองได้พัก เมื่อเราเขียนออกมา จะทำให้สมองเกิดการวิเคราะห์และเชื่อมโยงกับประสบการณ์หรือสิ่งต่างๆที่อยู่ในหัวของเรา จนนำไปสู่ไอเดียใหม่ขึ้นมา
📎 วิธีการทำ Brain dump
1. เตรียมอุปกรณ์: กระดาษ ปากกา สมุดบันทึก ซึ่งหากไม่สะดวกเราจะพิมพ์ลงในโทรศัพท์ก็ได้เช่นกันค่ะ
2. หาสถานที่สงบ: เลือกสถานที่สงบ ไม่มีสิ่งรบกวน เนื่องจากจะช่วยให้เราจดจ่อกับสิ่งที่กำลังทำได้ดีขึ้น
3. เริ่มเขียน: เขียนทุกอย่างที่อยู่ในหัว ไม่ต้องเรียงลำดับ ไม่ต้องกังวลว่าจะเขียนถูกหรือผิด เขียนไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะรู้สึกว่าสมองโล่ง
4. ทบทวนและจัดระเบียบ: อ่านสิ่งที่เขียนลงไป ทบทวน จัดกลุ่มแยกประเภท และเรียงลำดับความสำคัญ
🗣️แนะนำเพิ่มเติม: เอาเทคนิค Brain dump ไปใช้ในเรื่องอะไรได้บ้าง
- เขียน to do list - เขียนสิ่งที่ต้องทำทั้งหมด
- การหาไอเดีย - การหาไอเดียสำหรับงานใหม่
- เรื่องที่เครียดและกังวล - ระบายความรู้สึกที่อัดอั้นในใจ
- หาสาเหตุของปัญหา - ช่วยให้เห็นภาพรวมชัดเจนขึ้น จนสามารถมองเห็นสาเหตุของปัญหาได้ในที่สุด
#พัฒนาตัวเอง #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #howtoพัฒนาตัวเอง #ติดเทรนด์ #หนังสือน่าอ่าน #ฮาวทูกับlemon8 #howtoกับlemon8 #ทริคดีบอกต่อ #เรียนยังไงให้ปัง #lifehacksง่ายๆ