ทำไมถึงควรยืดตัวก่อนอ่านหนังสือ📚🧘🏻‍♀️

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ✨🐝 วันนี้ฮันนี่มาพร้อมกับเคล็ดลับมาจาก หนังสือ “mini habit นิสัยจิ๋วของคนที่ประสบความสำเร็จ” เช่นเคยค่ะ โดยหัวข้อนี้จะเป็นหัวข้อเกี่ยวกับการเรียนค่ะ

ซึ่งเคล็ดลับที่ช่วยให้เราอ่านหนังสือหรือเรียนได้มีประสิทธิภาพนั่นก็คือ การยืดตัวก่อนอ่านหนังสือนั่นเองค่ะ โดยเคล็ดลับนี้ได้ผ่านการรับรองแล้วนะคะว่าช่วยได้จริงๆ

ทำไมการยืดกล้ามเนื้อถึงทำให้เรียนหรืออ่านได้ดีขึ้น นั่นก็เพราะการยืดกล้ามเนื้อช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้นนั่นเองค่ะ

🔸โดยวันนี้ฮันนี่ก็จะแนะนำท่าง่ายๆในการยืดตัวค่ะใช้เวลาไม่ถึง 3 นาที

1.ก้มลงแตะเท้าตัวเองค่ะ โดยนับ 1 - 30

2.หมุนคอไปทางซ้าย และไปทางขวาอย่างละ 3 ครั้ง

3.หมุนไหล่ไปข้างหน้าและข้างหลังอย่างละ 3 ครั้ง

**ทั้งนี้หากเพื่อนๆรู้สึกว่าจำนวนครั้งมันน้อยไปอาจจะเพิ่มขึ้นก็ได้เช่นเดียวกันค่ะ

โดยหลังจากฮันนี่ทำเคล็ดลับนี้ฮันนี่รู้สึกว่าโฟกัสได้ดีขึ้นค่ะ ซึ่งจริงๆการยืดกล้ามเนื้อเราไม่จำเป็นต้องทำเฉพาะก่อนอ่านหนังสือหรือเรียนก็ได้นะคะ เราสามารถทำหลังจากนั้นได้เช่นเดียวกัน ซึ่งเป็นการช่วยคลายกล้ามเนื้อจากการที่เราอยู่ในอิริยบทเดิมนานๆ นอกเหนือจากนั้นยังช่วยป้องกันการเกิดออฟิศซินโดรมอีกด้วยค่ะ เพราะฉะนั้นมายืดกล้ามเนื้อกันเถอะค่ะ

และถ้าเพื่อนๆสนใจเนื้อหาอยากอ่านหนังสือเพิ่มเติม ค้นหา หนังสือ mini habit นิสัยจิ๋วของคนที่ประสบความสำเร็จ ในหนังสือมีเคล็ดลับอื่นๆที่น่าสนใจอีกเพียบเลยค่ะ

หากชอบเนื้อหาดีๆแบบนี้อย่าลืมกดติดตามและกดถูกใจด้วยนะคะ ไว้เจอกันใหม่ค่ะ

#พัฒนาตัวเอง #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #howtoพัฒนาตัวเอง #ติดเทรนด์ #ฮาวทูกับlemon8 #lemon8สายสุขภาพ #howtoกับlemon8