TIPS MENGHILANGKAN PENAT DI KANTOR🥺💙

Hello Lemon8ers!⭐️👩🏻‍💻

Kembali lagi dengan konten Home Sweet Xylopedia!!🙆🏻‍♀️

Untuk kalian yang bekerja kantoran ataupun lapangan, pasti pernah kan ngerasa cape, penat, bosen, bahkan saking capeknya sampai rasanya kayak mau minta resign?🤢

Hahaa tenang dulu dong, perasaan kayak gitu cuma emosi sesaat kokk😊 Kalian harus pertimbangin baik baik yaa, karna kadang resign pun ga menyelesaikan masalah. Kali ini aku kasih tau aktifitas-aktifitas sederhana yang bisa membantu kalian mengatasi capek atau penat selama dikantor, yuk disimak!🤓

🔖1.Perhatikan yang kalian konsumsi🍱

Tubuh membutuhkan energi dari makanan yang kalian konsumsi agar bisa menjalankan fungsinya dengan normal. Tanpa asupan energi yang memadai, kalian bisa lebih mudah merasa lelah saat bekerja.

Perhatikan jenis dan jumlah makanan yang kalian makan. Pilihlah makanan kaya protein dan serat dengan porsi yang cukup🥦🍌 Makan terlalu sedikit dapat membuatmu kekurangan energi, tapi makan terlalu banyak bisa menimbulkan rasa kekenyangan dan menimbulkan rasa lelah😞

🔖2. Minum air putih🥤

Dehidrasi akan menurunkan performa fisik, konsentrasi, kewaspadaan, dan tingkat energi tubuh. Selain itu, kalian juga lebih mudah mengalami kelelahan walaupun hanya melakukan pekerjaan sehari-hari di kantor. Inilah pentingnya mencukupi kebutuhan air setiap hari. Mulailah dengan membiasakan diri minum air putih setiap 1-2 jam sekali. Batasi pula minuman kemasan, bersoda, tinggi kafein, berperisa, dan mengandung banyak gula.

🔖3. Istirahat sebentar🧃

Nah aktifitas ini sangat membantu loh! Kalian bisa lihat kearah luar kantor sebentar, entah dari jendela atau bahkan jalan disekitar kantor mencari udara segarr🍃

Well Lemon8ers🥛

Sampai disini dulu yaa informasi tentang cara menghilangkan penat selama dikantor✨🥰 Jangan lupa Like & Save ya guys, kalau konten ini bermanfaat buat kaliaan!🪄🫶🏻

Thanks, love!⭐️

#Lemon8atHome #lemon8leaderboard #RacunLemon8 #Lemon8Review #gayalemon8 #lemon8