สาระถั่ว 5 สี มีดีอย่างไร

Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.

ถั่ว จัดเป็นแหล่งอาหารที่ให้พลังงาน มีโปรตีนสูง แถมอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว

นอกจากจะให้ประโยชน์แล้ว ก็ยังมีสรรพคุณช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย แต่ทั้งนี้ก็ควรทานแต่พอดีด้วยนะ

มารู้จักถั่ว 5 สีกันค่ะ ว่าให้ประโยชน์อะไรกับเราบ้าง

ถั่วเขียว

- ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน

- ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

- ช่วยลดคลอเรสเตอรอล

- ช่วยในการขับถ่าย และยังช่วยควบคุมน้ำหนัก

ถั่วเหลือง

- เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีและมีโปรตีนมากที่สุดในบรรดาถั่ว

- ไม่มีคลอเลสเตอรอล

- ช่วยในเรื่องของความจำ

- ช่วยเรื่องผิวพรรณ

- ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิต และโรคหัวใจ

ถั่วดำ

- ถั่วดำอุดมไปด้วยไขมันดีที่จำเป็นต่อร่างกาย

- ถั่วดำช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก

ถั่วแดง

- ถั่วแดงมีสรรพคุณช่วยขับพิษในร่างกาย

- ช่วยในการขับถ่าย, ต้านอนุมูลอิสระ

- ช่วยลดคลอเลสเตอรอล, ลดอาการบวมน้ำ

- ช่วยควบคุมระบบการเผาผลาญในร่างกาย

ถั่วขาว

- ถั่วขาวมีสรรพคุณช่วยลดความอ้วน

- ในถั่วขาว มีสารที่ชื่อว่า “ฟาซิโอลามีน” เป็นสารที่ช่วยให้แป้งหรือคาร์โบไฮเดรตที่เราทานเข้าไปลดการเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้ถึง 50-66%

รู้แบบนี้แล้ว ลองหาถั่วมาทานเป็นของทานเล่น หรือจะทานเป็นน้ำถั่วปั่น ก็ได้นะคะ นอกจาก ถั่ว 5 ชนิดนี้แล้ว ก็ยังมีถั่วอีกหลายชนิดที่มีประโยชน์ เช่นกันค่ะ#ถั่ว5ชนิด #ถั่ว #ถั่วเหลือง #ถั่วแดง #ถั่วดำ #ถั่วขาว #ถั่วเขียว