Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Herunterladen | |
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
ถั่ว จัดเป็นแหล่งอาหารที่ให้พลังงาน มีโปรตีนสูง แถมอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว
นอกจากจะให้ประโยชน์แล้ว ก็ยังมีสรรพคุณช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย แต่ทั้งนี้ก็ควรทานแต่พอดีด้วยนะ
มารู้จักถั่ว 5 สีกันค่ะ ว่าให้ประโยชน์อะไรกับเราบ้าง
ถั่วเขียว
- ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน
- ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
- ช่วยลดคลอเรสเตอรอล
- ช่วยในการขับถ่าย และยังช่วยควบคุมน้ำหนัก
ถั่วเหลือง
- เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีและมีโปรตีนมากที่สุดในบรรดาถั่ว
- ไม่มีคลอเลสเตอรอล
- ช่วยในเรื่องของความจำ
- ช่วยเรื่องผิวพรรณ
- ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิต และโรคหัวใจ
ถั่วดำ
- ถั่วดำอุดมไปด้วยไขมันดีที่จำเป็นต่อร่างกาย
- ถั่วดำช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก
ถั่วแดง
- ถั่วแดงมีสรรพคุณช่วยขับพิษในร่างกาย
- ช่วยในการขับถ่าย, ต้านอนุมูลอิสระ
- ช่วยลดคลอเลสเตอรอล, ลดอาการบวมน้ำ
- ช่วยควบคุมระบบการเผาผลาญในร่างกาย
ถั่วขาว
- ถั่วขาวมีสรรพคุณช่วยลดความอ้วน
- ในถั่วขาว มีสารที่ชื่อว่า “ฟาซิโอลามีน” เป็นสารที่ช่วยให้แป้งหรือคาร์โบไฮเดรตที่เราทานเข้าไปลดการเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้ถึง 50-66%
รู้แบบนี้แล้ว ลองหาถั่วมาทานเป็นของทานเล่น หรือจะทานเป็นน้ำถั่วปั่น ก็ได้นะคะ นอกจาก ถั่ว 5 ชนิดนี้แล้ว ก็ยังมีถั่วอีกหลายชนิดที่มีประโยชน์ เช่นกันค่ะ#ถั่ว5ชนิด #ถั่ว #ถั่วเหลือง #ถั่วแดง #ถั่วดำ #ถั่วขาว #ถั่วเขียว