La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
วันนี้จะมาแชร์ทริคเล็กๆของเราในการออกไปวิ่ง (ฉบับคนขี้เกียจ) 😅
เราออกกำลังกายน้อยมาก การจะงัดตัวเองออกไปวิ่งนี่นอกจากจะไม่ทำแล้ว ไม่อยู่ในหัวเลยด้วยซ้ำ
แต่ด้วยเนเจอร์ที่ชอบกินมาก ทำให้หลังๆมาน้ำหนักเริ่มขึ้นและลงยาก กลัวสุขภาพไม่ดีเลยต้อง "ออกกำลังกาย" เพื่อจะได้กินอย่างสบายใจ
และคนขี้เกียจอย่างเรามีหรอจะลุกขึ้นแต่งตัว ออกไปวิ่ง ไม่ทำค่าาา คนงี้เกียจอย่างเรา Need รางวัล Need ความสำเร็จ เลยคิดว่าจะทำยังไงดี
เราเลยตัดสินใจ "ลงงานวิ่ง"
ทำไมต้องลงงานวิ่งให้เสียเงิน วิ่งธรรมดาไม่ได้หรอ ?
วิ่งธรรมดาได้ค่ะ แต่ไม่ค่อยมีแรงขับเคลื่อน บางทีร้อนหน่อยก็ไม่ไป ฟ้ามืดก็ง่วง หาข้ออ้างสารพัด
งานวิ่งนี่แหละ จ่ายเงินแล้วยังไงก็ต้องไป
ที่บอกว่า Need ความสำเร็จ Need รางวัล ก็เหรียญนี่ไง มันจะสร้างความภูมิใจเล็กๆให้กับเรา ว่าเราเองก็ทำได้นะ ค่อยๆสร้างนวินัยในการออกไปซ้อมก่อนถึงงานจริง แถมวิ่งเสร็จก็ได้กินอาหารอร่อยๆอีก
เราเลยเลือกวิธีนี้ ใน 1 ปี เราจะกำหนดเลยว่าอยากวิ่งกี่งาน เลือกที่ใกล้บ้าน หรือที่ท่องเที่ยวที่อยากไป อย่างปีนี้เราอยากวิ่ง 3-4 งาน ก่อนจะถึงวันจริงก็จะซ้อม อาทิตย์ละวันบ้าง ใกล้ถึงก็อาทิตย์ละ 2 วันบ้าง
ระยะที่ลงก็ไม่ได้โหด เริ่มแรกก็ 5-10 kg เดินบ้าง วิ่งบ้างสลับกันไป มันก็สร้างวินัยให้ตัวเองได้นะ ถามว่ามีขี้เกียจซ้อมบ้างมั้ย ?
บ่อยค่ะ !! เวลางานเยอะๆ เหนื่อยๆ เราก็ไม่ได้ซ้อมก็จะเดินเอา ขึ้นบันไดแทนลิฟต์ เน้นเก็บก้าวเดินระหว่างวัน ขยับตัวเยอะๆ พอมีเวลาก็กลับไปซ้อมแค่นั้นเอง
ค่อยๆปรับไปอย่าไปเร่ง สู้ๆงับคนขี้เกียจทุกคน 🏃🏽♀️➡️🏅
#วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งเสร็จถ่ายรูปได้ #วิ่งออกกำลัง #งานวิ่ง