Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Télécharger | |
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger |
@nagi_yase_recipe◀️食べて痩せよう🔥
リクエスト、ご質問、つくレポ
動画に関係ないこと、
どんなコメントでも嬉しいです🤍
リアルにお昼によく作る適当だけど
栄養たっぷりなあんかけ丼✨
▪️小松菜と豆腐のとろみ煮
カロリー
タンパク質
脂質
【材料】
鶏ひき肉 200g
小松菜1株(200g)
木綿豆腐 200g
あんかけ
水200ml
醤油 大さじ1.5
みりん 大さじ1.5
砂糖 小さじ2
和風だしの素 小さじ1
生姜チューブ 1㌢
片栗粉 大さじ1
【作り方】
①木綿豆腐を一口サイズに切り、キッチンペーパーで軽く水切りする(めんどくさい場合はなしでも⭕️)
②小松菜は1〜2cm幅に切る。
③フライパンにごま油大さじ1/2ひき、中火で鶏ひき肉、小松菜の順で炒める。
③★を全部混ぜ合わせる。
④豆腐を加えて③を流し入れる。煮立ったら弱火で2分煮込む(③を入れる時は直前で良くかき混ぜる)
-------------------------------------
このアカウントでは食べて痩せる
高タンパク質レシピを紹介しています✨
いいね♡で応援してもらえると
とても嬉しいです🥹
-------------------------------------