痩せるカリカリ鶏むねチーズ

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カリカリ鶏むねチーズ

むね肉だからヘルシーで食べ応え抜群

ニラとチーズの相性も抜群

【材料】

鶏むね　250g

にら 3本分

鶏がらスープの素　小さじ1

塩コショウ　小さじ1/2

片栗粉大さじ1

ピザ用チーズ 大さじ3

ごま油

【作り方】

①鶏むね肉を1cm角くらいに切る。

②ニラを1〜2㎝に切る

③ボウルにむね肉、ニラ、鶏がらの素を入れかき混ぜたら、片栗粉・ピザ用チーズを加えて再度混ぜる。

④フライパンにごま油をひき、③を入れて丸く広げ、中火でふたをして焼く。

⑤表面に熱が通ってきたら（お肉が赤→白）、裏返して反対側も焼く。

⑥カリカリに焼けたら完成

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