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人生100年時代。健康習慣は長く生き抜く常備薬

人生100年時代。健康習慣は長く生き抜く常備薬

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今回紹介する本はこちら💁‍♂️

■ヘルス・ルールズ

■津川友介

この本を読んで、印象に残った箇所↓↓

✅睡眠は質よりも時間

✅1日1万歩に科学的根拠はない

✅サウナは体調まで『ととのう』

人生100年時代の現代に、健康はとても重要なポイントです！

ぜひ健康習慣を身につけて、健康的な体を維持していきましょう！

本から得た学びを投稿📖

#読書 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #健康 #健康習慣 #人生 #登録販売者 #

人生100年時代。健康習慣は長く生き抜く常備薬
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