ダイエットミールプレップ

ダイエットミールプレップ

痩せる為には自分が1日に食べている量を

しっかり把握する事は必須

ミールプレップ弁当を利用すると

食べ過ぎや、逆に少な過ぎを防げて、

筋肉を落とさずにダイエットが出来ます✨

私の場合は食事の間隔を4時間にして4回食事をします。

時間が空き過ぎて空腹になると、血糖値が乱れやすく

なるし、反動で食べ過ぎてしまうから

ごはんやさつまいも等の炭水化物を100g

肉や魚等のタンパク質を100g ずつ入れて下さい。

残りのスペースには野菜を好きなだけ詰めてね。

難しいカロリー計算やマクロ計算をしなくても

この分量なら綺麗に痩せていきます。

きのこや発酵食品を意識的に摂るようにしてます。

彩を綺麗にすると目と心が満足しやすくなりますょ。

#痩せる方法 #痩せる食事

#ダイエット #diet

#ミールプレップ

#ミールプレップ弁当

#筋トレ女子 #減量食 #減量飯

#バランス良く食べて痩せる