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不健康な生活習慣をやめる
-喫煙、過剰な飲酒、睡眠不足など
抗酸化作用のある食品を食べる
-緑黄色野菜、果物、ナッツ類など
ヤムイモを摂取する
筋力をつける
著者：根来 秀行
題名：ホルモンを活かせば、一生老化しない
を参考に紹介させていただきました。
もっと詳しく知りたい方は是非購入してみて下さい
#健康 #健康オタク #ヘルシー #ダイエット #生活習慣 #食事
