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若返りホルモンを ドバドバ出す方法

若返りホルモンを ドバドバ出す方法

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不健康な生活習慣をやめる

-喫煙、過剰な飲酒、睡眠不足など

抗酸化作用のある食品を食べる

-緑黄色野菜、果物、ナッツ類など

ヤムイモを摂取する

筋力をつける

著者：根来 秀行

題名：ホルモンを活かせば、一生老化しない

を参考に紹介させていただきました。

もっと詳しく知りたい方は是非購入してみて下さい

#健康 #健康オタク #ヘルシー #ダイエット #生活習慣 #食事

若返りホルモンを ドバドバ出す方法
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