กินคลีนแล้วไม่ผอมทำไงดี

ใครกินคลีนมานานแต่ไม่ผอมลง ลองปรับ 5 ข้อนี้ดูน้า

1. ข้อแรกคือลองดูอาหารใหม่ บางทีอาหารทีเราคิดว่าคลีนแต่จริงๆเค้าก็มีพลังงานอยู่นะ

ต่อให้กินดีแค่ไหน แต่ถ้าพลังงานเกินก็จะมีไขมันสะสมได้น้า

2. คนกินคลีนส่วนมากขาดไขมัน ลองเติมไขมันดี หรือกินไขมันดีเพิ่ม แต่ตัดพวกอาหารที่ไม่มีประโยชน์

ออกไป จะช่วยให้หุ่นเปลี่ยนได้อีกStepนึง

3. ไม่ควรมี Cheat Day เพราะเราตั้งใจมาตั้งห้าหกวัน มาตายตอนสติแตกกินเยอะในวันหยุด บางทีกินแบบไม่ยั้งหนึ่งวัน

พลังงานอาจจะเข้ามาในร่างกายเท่ากับห้าหกวันที่เราตั้งใจทำมาก็ได้ เปลี่ยนเป็น มีมื้ออร่อยซักมื้อนึง แต่ไม่ต้องกินมากเกินไปจะดีกว่าครับ

4. ไลฟ์สไตล์ไม่ดี คนเราจะอ้วนเพราะเรื่องเล็กๆ น้อยๆที่เราทำทุกวัน เช่นเครียด นอนดึก หรือติดหวานนั่นเองฮะ

5. เครียดเกิน เคร่งเกิน ถ้าเราเครียดมากเกินไป ร่างกายก็จะเครียด ถ้าเราทนไม่ไหว มักเกิดภาวะ “สติแตก แดกได้หมด”

แล้วบู้มมม ที่ทำมาก็พัง เพราะงั้น ค่อยๆทำไป แบบมีความสุขเนาะ ลดไขมันแบบสุขภาพดีไปด้วย ทำได้แน่นอน :)

#ติดเทรนด์ #ลดน้ำหนัก #ฟิตหุ่น #Fitหุ่นไปกินไป #hdpeterreview #ลดพุง #ซิกแพค #ลดความอ้วน