One dumbbell workout💪

Hello lemon8 pals🍋 back with me again Helen🫶

Kali ini aku mau share bagaimana cara aku workout mandiri hanya memakai satu dumbbell💪

manfaat dumbbell untuk wanita:

Salah satu manfaat dari angkat beban pada wanita saat dilakukan secara rutin, yaitu meningkatkan kepadatan tulang. Hal ini baik karena wanita rentan terkena menopause saat usianya terus bertambah. Latihan menahan beban dapat memberikan tekanan pada tulang yang dapat membuat bagian tersebut menjadi kuat.

Lakukan ini rutin seminggu tiga kali untuk hasil yang maksimal‼️😮‍💨

#workoutroutine #lemon8indonesia #Lemon8Leaderboard #healthtips #olahragamudah #gym #15DaysHealthier #howtobethatgirl #tipslemon8 #dayinmylife