How to เอวเล็กลง+กระชับ😌

จะมาแชร์ท่าออกกำลังกายที่ชอบทำตามมากๆ เป็นคลิปที่ช่วยให้เค้าหน้าท้องแบน+เอวคอดขึ้น จากเอว 25-26 เหลือเอว 23-24 การทำตามวิดีโอพวกนี้เป็นแค่ส่วนหนึ่งที่ช่วยนะงับ อีกส่วนสำคัญคืออาหารการกินของเราด้วยค่ะ

💖ท่าออกกำลังกายพวกนี้เรียกว่า pilates ตอนนี้กำลังฮิตกันใน TikTok เลยค่ะ ช่วยให้สัดส่วนกระชับขึ้น เป็นอารมณ์ท่าคล้ายๆ โยคะผสมกับท่าออกกำลังกายทั่วๆไป เหมือนจะไม่เหนื่อย แต่ก็เหงื่อออกเยอะอยู่

💕ใครมีเวลาเค้าแนะนำสองคลิปแรก สนุก+เหงื่อออก

💕แต่ในวันไหนที่ไม่ค่อยมีเวลาแนะนำคลิปรูปสุดท้ายเลยค่า

#เอวs #เอวคอด #เอวเอส #เอวเล็กหน้าท้องแบบชัวร์ #ท่าออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย #ติดเทรนด์ #ผอมไว #ผอมง่ายๆ #ผอมเร่งด่วน #ผอมมีพุง