Goal Feb 2024

Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.

PHOTOS
	JPEG	Télécharger
	JPEG	Télécharger
	JPEG	Télécharger

ตั้งเป้าดูแลตัวเองเดือนนี้กัน

- [ ] เขียน Gratitude Journal ทุกเช้า

- [ ] ออกกำลังกาย 4 วัน/ สัปดาห์

- [ ] ทานคลีน วันละ 1 มื้อ

- [ ] โควต้าขนม หรือของทอด ไม่เกินวันละ 1 อย่าง

- [ ] ทำอะไรก็ได้ให้สวยขึ้น 1 อย่าง

- [ ] ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว

- [ ] นอนก่อนเที่ยงคืน

- [ ] เรียนแต่งหน้า

🗣️แนะนำเพิ่มเติม:

สำหรับใครที่อยากตั้งเป้าหมาย เราไม่จำเป็นจะต้องตั้งอะไรที่ใหญ่โต หรือเยอะมากๆ เพราะมันจะทำให้ท้อ แต่ตั้งให้เราต้องเขย่งนิดนึง และมีโอกาสทำได้ค่ะ จะ feel good มากๆ เวลาได้ขีดฆ่าออกไปทีละข้อ 😬