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◯3分練乳◯
✔️混ぜたら完成!
✔️本家より高タンパク!
✔️しかも低脂質♡
めっっっちゃくちゃ簡単な練乳ができたー❣️
これから苺の季節じゃん❓
苺には練乳つけたい❣️
って思うときあるじゃん❓😍
そんなときコレ作ってみてー❤️
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レシピ⬇︎⬇︎⬇︎
📝材料
・スキムミルク100g
・牛乳90g〜100g
(今回はコクを出したくて通常の牛乳使用)
・ラカント20g
📝作り方
①材料全てミキサーに入れて
しっかり撹拌するだけ!
※冷蔵庫で冷やすとペースト状に固まるよ
戻したい場合は少しだけレンチンしてね
📝栄養
カロリー:406kcal
タンパク質:36.3g
脂質:5.2g
糖質:73.1g
—以下はレシピに使用している場合
私が使っている材料になります—
・牛乳→低脂肪
・豆乳→無調整
・無糖ヨーグルト→脂肪0
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美味しそう!と思ったら【❤️】
作りたい!と思ったら【保存】
がオススメです!
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@healthy_sweets.mayu
36歳・2児のママ
運動しないで2ヶ月で-8kg達成!
簡単なヘルシーレシピを
投稿しています♡
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