ออกกำลังแต่ ปวดหลัง ⁉️ เพราะเสื่อรึเปล่า

รู้หรือไม่ว่า 🤔

นอกจากเสื่อโยคะยังมีเสื่อชนิดอื่นที่ใช้ออกกำลังนั่นคือ

👉🏻 เสื่อเทรนนิ่ง หรือเสื่อ fitness 👈🏻

ซึ่งดูเผินๆ อาจจะคล้ายกัน

แต่ ‼️ ใช้แทนกันไม่ได้ ‼️

เพราะเสื่อทั้ง 2 ชนิดนี้มีความหนาไม่เหมือนกัน

🙌🏻 เสื่อโยคะจะค่อนข้างบางและแน่นหนึบ ข้อดีคือช่วยให้การทรงตัวดี แต่ไม่รองรับการกระแทกแรงๆ ดังนั้นถ้าใช้ออกกำลังหนักๆ จะส่งผลให้เราบาดเจ็บตามตัวได้ โดยเฉพาะอาการปวดเข่า ปวดหลัง

🙌🏻 ในขณะที่เสื่อเทรนนิ่งจะมีความหนานุ่ม เหมาะสำหรับคนที่ชอบ sit-up กระโดดตบ ลุกนั่ง หรือออกกำลังแบบเวทเทรนนิ่งหรือ HITT เพราะช่วยในการ support ร่างกาย ทำให้ไม่เกิดอาการเจ็บหลัง และยังลดการเสียดสีที่ทำให้เกิดศอกด้าน เข่าด้าน ได้อีกด้วย

#ออกกําลังกาย #ปวดหลัง #สุขภาพดีกับlemon8 #เสื่อโยคะ #ลดหุ่น #ฟิตหุ่น #หุ่นปังแน่นอน